立秋湿气重,,多吃这些食物健脾开胃
健脾开胃就吃这些食物白果：白果的营养价值非常高 ， 含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分 。经常吃白果可以滋阴养颜 ， 有效抗衰老 ， 促进血液循环 ， 让肤色焕发光彩 。另外 ， 用白果煮糖水还有健脾胃的作用 。
山药：山药中含有淀粉酶等多种营养物质 ， 山药可以健脾养胃 ， 有助于人体消化 。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病 ， 疗五劳七伤”之说 。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适 ， 吃些山药也有帮助 。山药属于淀粉类根茎蔬菜 ， 在食用时以蒸食、煮食为好 ， 应当避免油炸、爆炒等烹饪方式 。
莲子：莲子是收敛强壮的药品 ， 能补中安心止泻 ， 李时珍《本草纲目》说：“莲子能够厚肠胃 ， 治白带 。”莲子有收敛作用 ， 常食可治疗脾虚泄泻；儿童肠胃消化不良 ， 整日焦躁不宁 ， 或是饮食日见减少 ， 可用莲子 。老年人失眠而多梦 ， 神思烦乱 ， 可用莲子 ， 能安卧宁神助睡眠 。
土豆：土豆富含蛋白质 ， 甚至优于大豆 ， 最接近动物蛋白 。总体看 ， 它的营养价值相当于苹果的3.5倍 。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用 ， 对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效 。土豆所含的纤维素细嫩 ， 对胃肠黏膜刺激少 ， 有解痛及减少胃酸分泌的作用 。
牛奶：牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层 ， 起到养胃的功效 ， 保护胃黏膜不受损伤 ， 是最理想的天然养胃食品 。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质 ， 又容易被人体吸收 。但是一些人空腹是不能喝纯牛奶或者酸奶哦 ， 避免腹泻 。
猪肚：猪肚是补益脾胃的佳品 ， 自古以来就被视为“补药” ， 是药膳主食 。猪肚具有补虚损 ， 健脾胃之效 。用于虚劳瘦弱 ， 胃疼痛 ， 胃下垂 ， 小儿疳积等 。不妨熬汤饮用 ， 如猪肚黄芪汤有助于改善人们秋季食欲不振的现象 ， 同时具有健脾益气、消食开胃的功效 。还适用于胃下垂以及患有慢性胃炎的患者 。
【立秋湿气重,,多吃这些食物健脾开胃】
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