流产后吃什么有助身体恢复
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养生导读:人流后对身体还是有一定影响的,为了将来的健康,人流后应注意保养,让身体尽快恢复,而食疗就是一种很有效的辅助方法,那么人流后吃什么有助身体恢复?人流后应注意哪些事项?下面一起来看看吧 。
因为流产对身体有一定的损伤,丢失一定量的血,加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦,使流产后的身体比较虚弱,有的人还会有贫血倾向 。因此,适当的进行补养是完全必要的,而补养的程度、持续的时间,应视流产者的体质、失血多少,全面衡量而定 。
在人工流产后为了能迅速健康恢复,饮食调整应注重以下几点:首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生 。在食物选择上既要讲究营养,又要容易消化吸收 。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜 。不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物 。应多吃易于消化的食物 。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间 。
人流后食疗菜谱
鸡蛋枣汤
材料:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量 。
做法:锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可 。具有补中益气和养血作用 。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养 。【流产后吃什么有助身体恢复】
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