吃什么补肾壮阳食物比较好 身体健康要注意
因为社会压力较重 ， 工作繁忙等原因造成肾虚的现象已很常见 ， 补肾壮阳现在已成为很多男性经常要面对的问题 ， 所以奋斗中的男人也要注意身体健康 。补肾壮阳的方法很多 ， 可以服用保健药 ， 也可以吃一些进补的食物 ， 那最好的方法还是食疗法 ， 那吃什么补肾壮阳食物会比较好呢?
首先是韭菜 ， 中医认为韭菜具有温中和气 ， 补肾益阳的功效 ， 不仅可以精力 ， 孩对早泄等症状有较好的治疗效果 。韭菜叶可以作为蔬菜食用 ， 种子可入药 ， 常食韭菜具有补肾健胃 ， 提神固涩的作用 。再就是山药 ， 山药营养丰富 ， 不仅是可以食用的蔬菜 ， 也是滋补的佳品 。中医认为 ， 山药具有补脾养胃 ， 益肺补肾的功效 ， 虽然可以滋补很多脏器 ， 但是以补肾为主 ， 如果坚持食用可以增加肾脏的排毒功能 。
【吃什么补肾壮阳食物比较好 身体健康要注意】还有豇豆 ， 豇豆是豆中上品 。中医认为 ， 豇豆有健脾补肾的功效 ， 适合脾胃虚弱 ， 尿频遗精泻痢等病症 。豇豆还可以理中益气 ， 补肾健胃 ， 对和五脏 ， 调营血 ， 育精髓 ， 通小便等都有帮助 。大葱也是很好的补肾壮阳食物 ， 大葱富含多类营养物质 ， 能扩张血管 ， 促进血液循环 ， 对心血管很有益处 。而且根据实验数据表明 ， 大葱中的各类维生素能保持人体激素正常分泌 ， 还能壮阳补阴 。对男性而言 ， 每周吃几次大葱或细香葱能改进肾脏的功能 。
还有牡蛎 ， 牡蛎富含锌 ， 因为如果体内锌不足 ， 就会影响精子的数量和品质 。而且锌不仅是雄性激素合成的必需品 ， 同时也起着保护前列腺的重任 。含锌比较丰富的食物有海鲜 ， 特别的贝壳类海鲜 ， 比如牡蛎 ， 海虾等 ， 还有瘦肉类 ， 动物内脏和坚果等都富含锌 。其实生活中能帮助男性补肾的食物还有很多 ， 比如枸杞等 ， 效果都很不错 ， 所以男士们不妨多试试这些健康的食疗方法 ， 安全有效 ， 还能变得更加健康 。
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