秋季养生提示 “贴秋膘”得悠着点
春捂秋冻是民间广为流传的养生习俗 ， 老人常说 ， 春寒料峭 ， 衣服得慢慢减；而进入秋天 ， 则还有秋老虎在后伺候 ， 大可不必赶着添衣服 。为啥秋季养生要悠着点呢？接下来为大家解答一下 。
秋季养生提示“贴秋膘”得悠着点
每年初秋都会出现一个感冒小高峰 ， 看似热感冒 ， 其实是风寒入侵所致 。春捂秋冻是个广义概念 ， 但落实到个人头上 ， 你还不一定就hold得住 。此外 ， 贴秋膘、吃秋蟹诸多养生法都存在一些认知误区 ， 要想好好度秋 ， 还得听从医生建议 。
入秋贴秋膘 ， 无论是主动还是被动 ， 告别炎热的夏季 ， 你都可能开始增重 ， 进入冬天则尤甚 ， 但不少人在这上面也存在冒进的误区 。
夏天身材清减是比较常见的现象 ， 因为夏天脏腑气血较弱 ， 吃东西不容易消化 ， 所以食欲也会随之降低 ， 自然不太可能大快朵颐；而秋天一旦天气转凉 ， 人的气血逐渐旺盛 ， 胃肠道吸收能力开始变强 ， 很多人都会感觉食欲大增 ， 四处寻觅美食的念头又活跃起来 ， 还有的则有意识地开始贴秋膘进补 ， 但在这方面一定得悠着点 。
在任何季节 ， 体重突然地增重或减轻都是对人体不小的打击 。大起大落的变化本身就会使得人体被迫处于应激状态 ， 此时很容易导致机体功能产生紊乱 ， 也容易被疾病乘虚而入 。说 。
另外 ， 即使是瘦削之人也不见得一定需要贴秋膘 。胖瘦虽然有标准供参考 ， 但只要不是过胖或过瘦 ， 自己感觉身体很健康 ， 胃口也正常 ， 那就行了 ， 没必要刻意增肥、减肥 ， 那要不就是对自己苛刻 ， 要不就是做给别人看的 。
【秋季养生提示 “贴秋膘”得悠着点】都市人群的饮食结构不同于过去短衣少食的年代 ， 日常饮食已经可以保障人体摄入足够的脂肪、蛋白质和营养 。而以往认为秋季来了 ， 应多吃肉类储备脂肪 ， 以备过冬御寒之用的说法已经过时 ， 不再适合现代人 ， 所以贴秋膘对于本身就吃得不错的人来说 ， 完全属于画蛇添足之举 。
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