肠胃不好怎么办 十大水果助消化
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【肠胃不好怎么办 十大水果助消化】养生导读：民以食为天，肠胃不好，会影响食欲和消化 。那么肠胃不好要怎么调理呢？吃什么可以帮助肠胃消化呢？下面一起来看看吧 。
首先是饮食 。肠胃既然已经不好了，暴饮暴食，生冷煎炸什么的都要少吃，要清淡一些 。饭后呢，要休息一会 。饭后立即工作，运动都是对胃有坏处的 。
吃的食物上，不要吃那些不易消化的，太硬的食物，这样会加重胃肠的负担的 。同时，要注意营养的均衡，不要偏食 。俗话说，养胃要吃面，这有一定的道理 。但是不能一味吃面 。冬天的话，要吃一些温热的食物 。
另外可以试一下少吃一点，多吃几顿 。这样的好处是能避免胃胀，还有胃酸过多 。找一些含维生素c的蔬菜，水果，吃一下也很不错，这里去几个例子，猕猴桃，枣，柑橘，菠菜，青菜等 。
其次是要保持良好的心理状态，保持开心 。很多时候，肠胃的问题跟心理上的问题有很大的关系 。相反的，要想肠胃好，先要身体好 。同时，加强锻炼也是不错的 。
最后，要有良好的生活习惯 。要睡好，睡好，才能精神好;睡好，身体的免疫力也会好 。熬夜要尽量的避免 。睡眠不规律是有助于肠胃不好的 。还有就是要注意保暖，防止“凉了” 。夏天容易受凉，春秋天气温变化又大，这是需要注意的 。
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