冬季备孕该注意什么？不正确的备孕却一直都让你很难“命中” ， 没关系！掌握小编告诉你这几点要领 ， 你一准能有个可爱的宝宝 ， 赶快收好这些锦囊妙计吧 。
▍保持子宫温暖
【冬季备孕需要掌握这几个要领，让怀孕变得更简单！】 医学上有一种不孕叫宫寒不孕 ， 就是指子宫受寒或者子宫的血液循环不畅导致的 。所以在冬季 ， 子宫是更需要长久保护的 ， 保暖是第一步 。子宫是宝宝成长的堡垒 ， 如果宫寒 ， 那这个“小房子”就很难养育宝宝了 。
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那如何才能知道自己是不是宫寒呢？
每次的月经可以帮到你 。如果你的月经血是深紫色 ， 甚至是黑色的 ， 有时还会有很多的凝块 ， 那么你就很有可能是宫寒了 。可以在来月经的时候洗个温水浴 ， 脚底也要保护好 ， 穿上厚袜子和拖鞋 ， 也可以放暖宝宝在肚子上 ， 红糖姜水也是经期很好的饮品 。
▍房事也要掌握时间
如果你平时的经期比较正常 ， 同房的时间就很好掌握了 。假如说你的经期周期是28天 ， 你的排卵日在第14天 ， 那你的受孕最佳时机是在第12天、14天或16天 。一般来说精子会存活三天 ， 所以在排卵期同房是可以增加你受孕概率的 。
▍喝骨头汤
想成功受孕 ， 饮食上也要讲究 。营养是最能有效对抗衰老、延长、提高我们的生育能力的一个方式 。给大家推荐骨头汤 ， 骨头和骨髓都营养价值丰富 ， 含有氨基酸 ， 对备孕和受孕后都有好处 ， 可以每周喝4-5次的骨头汤 ， 每次大约30毫升 ， 就可以增加受孕的机会 ， 是不是很简单粗暴啊？
▍保持好心情
如果你经常是充满负能量 ， 生活焦虑而且精神压力过大 ， 那都会阻碍精子流向子宫 ， 影响受孕 。保持好心情对备孕很重要 ， 心情好身体也会更健康 ， 压力大的时候可以选择运动或者记随笔等兴趣爱好 ， 记录下备孕和怀孕中的趣事 ， 以后翻开看看也很浪漫 。
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