夏末秋初水果各有绝招,,秋天不吃这些水果就傻了
秋天不吃这些水果就傻了秋梨清心润肺
梨子果肉鲜嫩多汁，是“天然矿泉水”，有助于清心降火、清热解毒 。可生吃、榨汁、炖煮或熬膏 。
猕猴桃富含维C
猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一 。维生素K也很丰富，有益于凝血功能、骨骼健康 。腹泻时要少吃，猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，会刺激肠道蠕动，加重腹泻症状 。
葡萄抗氧化
【夏末秋初水果各有绝招,,秋天不吃这些水果就傻了】葡萄酸甜爽口，果汁充沛 。花青素和白藜芦醇含量丰富，能抗氧化 。常吃葡萄还益气补血，利尿消肿，但葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多吃 。
火龙果防便秘
火龙果含有大量维生素C和水溶性膳食纤维，芝麻状种子能促进消化 。内层果皮中的甜菜红素可抗氧化 。但经常腹泻等寒性体质者不宜多吃 。
芒果护眼明目
芒果肉多味甜，风味独特 。富含维生素B6，B6对神经系统和大脑的正常运作十分重要 。还富含类胡萝卜素，在体内转化为维生素A，护眼明目 。
无花果健胃清肠
无花果含多种氨基酸、维生素、矿物质和有机酸，帮助消化，促进食欲 。又含有膳食纤维，通肠润便 。
杨桃利尿促消化
杨桃果汁充沛，清热生津，利尿解毒 。富含的草酸、柠檬酸等营养素能提高胃液酸度，促消化 。但杨桃性偏寒，过量食用易致脾胃湿寒，影响食物消化吸收，不宜冷藏或加冰后食用 。
推荐阅读
- 冬天吃养生水果 去火去燥抗氧化
- 秋季大便干燥吃什么水果好
- 儿童出现皮肤干燥吃什么水果
- 秋季清热的水果有哪些
- 注意 宝宝吃这些水果的时候要谨慎
- 吃水果的7大错误观念
- 这些水果吃法真的健康卫生吗？这几种会导致细菌增多
- 与水果有关简短文案 关于水果的简短文案
- 饮食误区 水果中同样含有热量
- 水果捞不吃放冰箱里明天吃可以吗 水果捞可以放冰箱吗