中医教你如何调理湿热体质
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养生导读：广州的天气湿热的时间很长，人体极易感受外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、食欲下降等症状 。中医称此为“夏日伤寒”或湿热病，气候环境是导致湿热的一大因素 。
湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿 。减少熬夜的次数，保证睡眠质量 。另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人 。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好 。
体内湿热症状
从中医角度讲，湿气侵袭到上焦，就会出现有痰难咳或早起痰多的情况 。湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质 。湿热天气，这类人还会出现浑身黏糊糊的感觉 。长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状 。还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状 。除此之外，女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象，也可能受湿热侵袭了 。
各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30~45岁的人，属生命中“土”的年龄段，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的“长夏”季节，也对应五行中的“土”，内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状 。
如果湿热侵袭到小孩，最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅 。如果湿热侵袭到老年人，就可能出现下肢酸困、腰疼等症状 。
夏秋高温高热易致湿热
【中医教你如何调理湿热体质】入伏后气温不断升高，当人们生活无规律，经常熬夜加班，饮食不定时，或过食辛辣油腻之时，就会产生内热 。此时，外热、内热一起来，人体极易感受外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等，中医称此为“夏日伤寒”或湿热病 。这时，应该特别注意饮食调养，以清淡为主，常吃具有清热健脾利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、莲子、山药等 。忌食海腥鱼类、羊狗肉、冷饮等 。
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