男八女七有规律 顺成长周期保健
【男八女七有规律 顺成长周期保健】花有花开周期 ， 月有月圆周期 ， 人的生命则有成长周期 。在中医里 ， “男八女七”讲的就是这个 。
北京中医药大学主任医师、中华中医药学会内经专业委员会副主任委员烟建华教授说 ， “男八女七”的说法源于《黄帝内经》 ， 即男性的成长周期是8 ， 也就是每8年有一次生长变化;女性的生命周期数是7 ， 每7年体现一次大变化 。人们可以根据不同年龄的身体变化 ， 调节营养、养生、保健 ， 让身体按照自然规律 ， 更好地生长变化 。
女性28岁身体最好 ， 35岁开始衰老 。根据《黄帝内经》上的记载 ， 7岁、14岁、21岁、28岁、35岁、42岁、49岁、56岁、63岁是女性生长变化的几大周期年龄 。具体而言 ， 女性一七时 ， 开始肾气旺盛 ， 更换牙齿 ， 头发生长加快；二七时 ， 任脉通 ， 太冲脉盛 ， 开始有月经 ， 能怀孕生育；三七时 ， 肾气平衡、平稳了 ， 发育基本完成了；四七时 ， 筋骨最强健 ， 头发长到极点 ， 身体达到顶峰；五七时 ， 面容开始憔悴 ， 头发开始掉落；六七时 ， 三阳脉开始衰落 ， 面色枯槁 ， 头发白了；七七时 ， 任脉虚 ， 太冲脉衰少 ， 进入绝经期 。
烟建华指出 ， 从这个生命周期可以看出 ， 女性在28岁时生理上达到最佳状态 ， 身体最健康；28岁后 ， 开始走下坡路 ， 尤其是到了35岁 ， 衰老就在面部明显表现出来 。“所以 ， 从28岁开始 ， 女性就应该注意保养了 。中医认为 ， 女性养生要注重养血、活血 ， 因此可多吃些大枣、阿胶 ， 注意饮食规律与营养 。”
男性32岁是巅峰 ， 40岁走下坡路 。“男性是8年转一圈 ， 8岁、16岁、24岁、32岁、40岁、48岁、56岁、64岁 ， 是男性的生长变化年龄 。”烟建华表示 ， 与女性相比 ， 男性要“晚熟” 。按内经解释 ， 男性一八时 ， 肾气开始充实 ， 头发茂盛 ， 牙齿更换；二八时 ， 肾气盛 ， 天癸至 ， 有了生殖能力；三八时 ， 肾气平和、均衡 ， 身高也达到极限；四八时 ， 筋骨强盛 ， 肌肉健壮 ， 生命力达到极点；五八时 ， 肾气开始衰落 ， 头发脱落；六八时 ， 头面部的三阳经气衰微 ， 脸色枯焦 ， 头发变得花白；七八时 ， 肝气衰微 ， 筋脉迟缓 ， 行动不便 ， 精气不足；八八时 ， 牙齿、头发都脱落 ， 没有生殖能力了 。
“可见 ， 男性身体最佳年龄是32岁 ， 40岁后要重视保健 ， 尤要重视补肾养阳 。”烟建华说 。
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