冬季养生小常识 怎么解决掉发和头屑过多的问题
导读：新鲜马齿苋（夏天菜市场有卖）煮水10分钟 ， 或者捣烂加温水半盆 ， 清洁头皮 ， 每天1次 ， 可以控油、抑菌、去屑 ， 对于油性头皮、头部毛囊炎的人适用 。
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冬天 ， 很多留长发的女性朋友会出现头发掉落和头屑很多的现象 ， 给女性带来了较大的困扰 ， 下面将为您解决这个问题 ， 介绍一些冬季养生小常识 ， 那么怎么解决掉发和头屑过多的问题？
冬季养生小常识一 ， 中医讲黑主肾 ， 黑色食品对补肾是非常好的 ， 像黑芝麻、黑豆、黑米都很好 。还有板栗、海参、核桃 ， 都可以很好地滋补肝肾滋阴养血 。还有一些养血健脾的食物 ， 像大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏 。
冬季养生小常识二 ， 头皮按摩：以10个手指的指腹呈梳状 ， 自前而后按摩头皮 ， 力度不要过大 ， 每天两三次 ， 每次5分钟 ， 可以疏通头部经络 ， 调畅气血 ， 对于头发干枯、脱落都有一定帮助 。
冬季养生小常识三 ， 零食养发：每日大枣12枚 ， 核桃2个 ， 黑芝麻一小把 ， 葡萄干一小把 ， 当零食吃 。对于头发干枯分叉的人很有效 。控油去屑：新鲜马齿苋（夏天菜市场有卖）煮水10分钟 ， 或者捣烂加温水半盆 ， 清洁头皮 ， 每天1次 ， 可以控油、抑菌、去屑 ， 对于油性头皮、头部毛囊炎的人适用 。
冬季养生小常识四 ， 再忙也要按时睡觉 ， 好睡眠是养人的精气和元气的 ， 精气神有了 ， 人自然神清气爽 。再烦 ， 也要多让自己笑 ， 多听相声、多陪家人、多谈恋爱 ， 多出门走走 ， 只有心情好 ， 才能有更多的正面情绪对抗负面情绪 。
以上就是为您总结的四个冬季养生小常识 ， 帮您解决掉发和头屑过多的问题 ， 生活一大困扰 ， 可以从补肾食物、头部按摩、食品养发和睡眠方面调理 ， 祝您早日恢复 。
【冬季养生小常识 怎么解决掉发和头屑过多的问题】
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