消化不良怎么办 缓解消化不良的食物
最近经常看到一些朋友为消化不良而烦恼 ， 消化不良其实主要的原因还是平时暴饮暴食引起的 ， 从而导致胃消化不良 ， 因此对于那些消化不良的朋友来说 ， 吃什么是非常关键非常重要的 ， 今天就以往的一些经验 ， 在这里和大家分享一下 ， 希望对朋友们有所帮助 。
1.苹果
苹果既能止泻 ， 又能通便 。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用 ， 所含果胶可吸收毒素 。对单纯性的轻度腹泻 ， 单吃苹果可止泻 。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动 ， 加速排便 ， 故又有通便作用 。
2.西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸 ， 可保护维生素C ， 使之在加工烹饪过程不被破坏 ， 增加维生素的利用率 。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素 ， 有助于消化、利尿 ， 能协助胃液消化脂肪 ， 番茄素还能抑制细菌和真菌的生长 ， 可治疗口角炎 。
3.大麦及大麦芽
【消化不良怎么办 缓解消化不良的食物】含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等 。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合 。4.酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外 ， 突出的特点是含有丰富的乳酸 ， 能将奶中的乳糖分解为乳酸 。
对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人 ， 可改喝酸奶 。乳酸能抑制体内霉菌的生长 ， 可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调 。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积 ， 因而有防癌作用 ， 酸奶有轻度腹泻作用 ， 可防止老年人便秘 。
5.番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类 ， 一种叫番木瓜蛋白酶类 ， 一种叫番木瓜蛋白酶 ， 可分解脂肪为脂肪酸 ， 可促进食物的消化和吸收 。
6.白菜
含有大量的粗纤维 ， 可促进胃肠道蠕动 ， 帮助消化 ， 防止大便干结 。
7.橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用 ， 可增加胃液的分泌 ， 促进胃肠蠕动 。
消化不良患者除了用上述食物调理外 ， 生活要规律 ， 定时入睡 ， 作好自我心理调理 ， 消除思想顾虑 ， 注意控制情绪 ， 心胸宽阔 。同时还要戒烟酒 ， 少吃有刺激性的辛辣食物及生冷食物 。
推荐阅读
- 余额宝无法转到银行卡怎么办
- 女儿不想去上学怎么办 如何解决孩子不想上学
- 初中生不肯去学校怎么办 入户和解决孩子不想去上学
- 15岁的孩子不想上学怎么办 如何解决孩子不想上学
- 粽子太多怎么办 粽子太淡了怎么办
- 16岁儿子叛逆期严重怎么办 如今应对16岁儿子叛逆期
- 17岁孩子不想上学怎么办 如何解决17岁孩子不想上学
- 狗狗伤口不愈合怎么办
- 磨沙面鞋脏了怎么办
- 马桶盖螺丝断了怎么办