怎么预防中暑？4招凉爽过夏
夏季天气比较炎热，气温较高，很多人都会出现中暑的症状，尤其是户外工作者 。即使不在户外，在室内也会中暑 。而且导致夏季中暑的原因有很多，那么我们怎么预防夏季中暑呢？下面让我们具体来看看吧 。
怎样预防中暑
1.做好防晒的准备工作
【怎么预防中暑？4招凉爽过夏】夏天尽量不要在中午阳光最强烈的时候进行户外活动 。如果一定要出门，记得要准备好太阳伞、太阳帽、太阳镜等防晒用具，最好还要涂抹PH值较高的防晒霜，还要带上充足的水 。家里或者手提包里一定要准备一些防中暑药品，如藿香正气水、仁丹、风油精等 。
2.经常喝水
我们不要等口渴了才想起喝水，每天要喝2升左右的水 。当我们出汗较多时可以适当饮用一些淡盐水，补充人体失去的盐分 。少喝冰冻饮料 。
3.多吃水果和蔬菜
夏天的时令蔬菜、水果非常多，都可以用来解渴和补充水分，多吃一些，还可以满足身体的营养需要 。
4.保持充足的睡眠
夏天气温非常高，人体新陈代谢比较旺盛，身体消耗也大，要每天保持充足的睡眠，可以使大脑和身体各个部位都得到充分的休息 。对我们的生活和工作都有好处，也能预防中暑 。更重要的是心静自然凉，不要躁动 。
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