健康提示:冬季养生重点在于“藏

寒冷的冬天,朔凛冽,阳气潜藏,阴气极盛,草木凋零,自然界的蛰虫伏藏,人体的阴阳消长代谢也处于对缓慢的水平,因,重点在于“藏” 。人们在要保持精神安静,要想办法控制的精神活动,最好能含而不露,就好像把个隐私秘而不宣,又如得到渴望之珍品样满足 。把神藏于,不暴露于外 ,正和调养精神的方法——“华英成秀”截然反 。
祖国学强调“神藏于内”是有积极意义的,尤其是在人们激烈竞争的今天,更有其重要价值 。国内外有关学者非常重视思想清静与的关系的研究 。生理学研究证实,人在入静后,生命活动中枢的大脑又回复到人的儿童的大脑电波波慢状态,也就是人的衰老生化指标得到了“逆转” 。调查,凡经过重大精神挫折,思想之后,又未得到良好的精神,多种的发病率都有明显增加 。实践证明,经常保持思想清静,调神养生,以有效地增强抗病能力,减少的发生,有益身心 。
要使“神藏于内”,首要加强道德修养,少私寡欲 。儒创始人孔子早就提出“仁者寿”、“大德必得其寿”,这是很有道理的 。生理上来讲,道德高尚、光明磊落、性格豁达、心理宁静,有利于神志安定,气血调和,人体生理功能正常而有地进行,精神饱满,形体健壮,这说明养德可以养气、养神 。少私,是指减少私心杂念;寡欲,是降低对名利和物质的嗜欲 。如若不然,私心太重,嗜欲,欲望太高太多,达不到目的,就会产生忧郁、幻想、失望、悲伤、苦闷等不良情绪,而扰乱清静之神,使心神处于无休止的混乱之中,人体气机紊乱而发病 。倘若能减少私心、欲望,从实际情况出发,节制对私欲和名利的奢望,则可减轻不必要的思想负担,使人变得心地坦荡,心情舒畅,从而促进身心健康 。
“神藏于内”的第二点是要能调摄不良情绪,有所节制 。人在世界上,总会遇到不顺心的事、不高兴的事,甚至是悲观、愤怒、兴高采烈 。如遇事节怒,宠辱不惊,都是节制法在调摄精神中的运用 。亦可采取疏泄法,就是把积聚、抑郁在的不良情绪,通过的方式宣达、发泄出去,以恢复心理平衡 。
此外,冬季精神调养除要做到“神藏”外,还要防止季节性情感失调症 。不要因枯木衰草,万物凋零而导致抑郁不欢、情绪低落,要保持乐观、豁达的状态 。(宁蔚夏)
【健康提示:冬季养生重点在于“藏】

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