秋季养生：止咳降火防衰老 7款对症食疗方
【秋季养生：止咳降火防衰老 7款对症食疗方】发布时间:2013年09月05日 10:00进入复兴论坛来源：庭生在线手机看新闻
莲子的寿命很长，历代本草著作都认为莲子以延年益寿 。《神农本草经》列莲子为上品，以颐养天命 。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效 。食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕 。每日服食能延年益寿，安神养心 。
银耳能润肺止咳、生津，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用 。食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用 。
中医认为，百合味甘，微苦，性微寒 。入心、肺二经，为清补之品 。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效 。食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可 。
梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用 。食疗方：雪梨1个，切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，可祛痰火 。
西洋参，又花旗参 。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力 。食疗方：人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补 。
苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，之随粪便排出体外的功能，而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用 。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨 。食疗方：将苹果1个、熟山药1根，去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用 。
芝麻可以润肠通便，保持大便燥 。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧的关节，美化我们的肌肤 。食疗方：玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成 。
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