鳄梨的营养价值、吃鳄梨的好处
鳄梨的营养价值、吃鳄梨的好处
鳄梨的营养价值
1、纤维
鳄梨的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘 。鳄梨的纤维含量竟占据水果界龙头老大的位置 。就纤维含量而言，1颗鳄梨相当于2条番薯，2棵莴苣 。长期便秘的人服用它谁最适合不过的了 。
2、叶酸
鳄梨是叶酸的良好来源 。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的机率 。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险 。
3、镁
【鳄梨的营养价值、吃鳄梨的好处】镁这种矿物质有助于缓和经前维候群、偏头痛、焦虑和其他不适 。
吃鳄梨的好处
1、保护肝脏
在召开的2000年太平洋流域国际化学协会会议上，日本的研究者宣布，他们经研究发现，鳄梨中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分 。这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病 。
2、美容
鳄梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用 。
3、缓解糖尿病症
鳄梨肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品 。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用 。
推荐阅读
- 普洱茶减肥的冲泡要领有哪些 普洱茶减肥的好处有哪些呢
- 冬虫草炖汤制作方法
- 茶鸡蛋的做法
- 芝元楂脾养生茶的配方,楂
- 山楂泡酒的做法和功效 山楂泡酒怎么做呢
- 陶渊明简介什么朝代 陶渊明的简介
- 苏幕遮是词牌名吗
- 花中之魁是什么意思 花中之魁指的是什么
- 煮速冻饺子怎么煮才好吃 煮速冻饺子煮好吃的方法
- 熬骨汤放什么香料 熬骨汤放的香料