哪些食物能让你变得更强壮
男人对于征服女人都有着一种向往 ， 霸气的想霸占一个女人的时候 ， 如果你很快就不行了 ， 是不是在女人面前很丢脸啊?那么应该吃些什么让男性朋友更强壮呢?我们一起来看看:
【哪些食物能让你变得更强壮】吃货：让男人更“男人”的食物
1、西红柿 。西红柿的酸味能促进胃液分泌 ， 帮助消化蛋白质等 。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原 ， 强健血管 。
2、黄豆 。黄豆中含有植物性荷尔蒙 ， 是男性的绝佳食品 。常吃黄豆制品的日本男人 ， 罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低 。黄豆还对改善男性的骨质流失有效 。男性过了60岁 ， 骨质会开始流失 ， 情况和更年期妇女一样严重 。多吃黄豆可以补充卵磷脂 。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关 。
3、南瓜子 。男性40岁以后 ， 大多数人有前列腺肥大的问题 。美国一项实验发现 ， 让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物 ， 确实减少了患者频尿的次数 ， 也改善了其他症状 。南瓜子也是维生素E的最佳来源 ， 可以抗老化 。
4、胡萝卜 。胡萝卜素会在体内变化成维生素A ， 提高身体的抵抗力 ， 抑制导致细胞恶化的活性氧等 。胡萝卜中含有丰富的钾 ， 具有降血压的作用 。胡萝卜素还能够预防癌症 。
5、海鲜 。海鲜可以增强性能力 。男性**里含有大量的锌 。当体内锌不足时 ， 会影响精子的数量与质量 。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富 ， 一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量(15毫克) 。蚝因富含糖原或牛黄酸 ， 还具有提高肝脏功能的作用 ， 且滋养强身 。
6、大蒜 。大蒜具有强烈的杀菌力 ， 能消灭侵入体内的病菌 。大蒜能促进维生素B1的吸收 ， 促进糖类的新陈代谢以产生能源 ， 并消除疲劳 。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力 。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用 ， 因此被视为防癌的食物 。男性多食大蒜可改善体质并强身 。
7、高维生素C食物 。男性在24岁后精子的质与量都在走下坡 ， 如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力 ， 那就是维生素C 。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等 。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌 ， 可以对抗压力 。
8、全麦面包 。要对抗压力 ， B族维生素是非常重要的 。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等 ， 可以维护神经系统的稳定 ， 增加能量的代谢 ， 有助于对抗压力 。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等 ， 都有丰富的B族维生素 。全麦面包是复合性碳水化合物 ， 可以缓慢释放能量 ， 具有镇定的作用 ， 使人放松、不紧张 。
9、水 。人类脑部有75%是水 ， 脱水第一个影响到的器官就是脑 ， 水分太少 ， 会让人感到疲劳 ， 反应迟钝 。如果用饮料或汤补充体内水分 ， 会增加热量 ， 使身体发胖 。因此在餐与餐之间要多喝水 。一天至少要喝约2000毫升水 。
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