五大食物挖掘女人的潜在魅力
导读：自由基会破坏胶原质、弹性蛋白等紧实皮肤的纤维 ， 富含维生素c的食物包括红甜椒、柑橘类水果、木瓜、猕猴桃 。
文章插图
当身体处于健康状态时内在的美丽就会自然而然的焕发出来 ， 而要想保持身体的健康 ， 首先应该保证饮食中的营养成分 。
专家指出 ， 五大食物挖掘女人的潜在魅力：
维生素C
维生素C能够保护皮肤免被阳光晒伤并且可以清除自由基造成的损伤 。自由基会破坏胶原质、弹性蛋白等紧实皮肤的纤维 ， 富含维生素C的食物包括红甜椒、柑橘类水果、木瓜、猕猴桃 。
【五大食物挖掘女人的潜在魅力】健康油
与商用油相比 ， 轻榨优质橄榄油、冷压榨或者机器压榨油等高品质油更易处理 ， 可能帮助保留更多的改善皮肤营养物质 ， 可以起到润滑皮肤的作用 。
绿茶
绿茶能够为皮肤打造一道保护屏障 ， 可以阻止发炎 ， 延缓DNA受损 ， 预防太阳晒伤皮肤 。大量的化妆品中均含有绿茶成分 。
维生素E
维生素E是一种抗氧化剂 ， 可能保护皮肤免受阳光的晒伤 。除此之外 ， 维生素E还具有抗炎和提高免疫力的功效 。含有维生素E的食物包括植物油、坚果、种子、橄榄 。
脂肪酸
欧米伽-3和欧米伽-6等必需脂肪酸可以为皮肤打造天然的隔油障 ， 从而起到防止皮肤干燥和受损的目的 。它们是必需的脂肪可以让皮肤更光滑、更年轻 。富含必需脂肪酸的食物有橄榄油、芥花籽油、亚麻、胡桃 。
上面具体为大家介绍了五大可以挖掘女人潜在魅力的食物 ， 女性朋友可以在日常生活中多食用以上食物 ， 让自己更加健康 。
推荐阅读
- 孕妇吃哪些食物具有养血安胎作用
- 降糖的最好食物有哪些
- 面膜伤肤五大误区 美女你伤不起
- 冷水下锅煮多久 食物冷水下锅煮多长时间
- 保单贷款有哪些银行
- 十食物绝不能放冰箱,巧克力放冰箱利于细菌的繁殖
- 小孩发烧不能吃哪些食物,小孩发烧不能吃什么
- 哪些食物会引起头痛
- 十食物放冰箱烂的更快 黄瓜青椒放冰箱会变黑
- 夏天冰箱储存食物 八宜六不宜原则须牢记