湿气重的人，可以先通过食疗调节，搭配合理的锻炼 。然而部分朋友就想知道，究竟湿气重吃什么食物最好呢？
文章插图
1、红豆：被李时珍称为“心之谷”的红豆，富含维生素和蛋白质，能够促进血液循环、增强抵抗力，还有很好的祛湿效果，富含叶酸，孕妇也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出现腹胀等，经常流鼻血的人应该别吃 。
【湿气重吃什么食物最好】2、扁豆：具有强健脾胃的作用，能够祛除湿气，在炎热的夏季，多吃还有很好的消暑功效，还能够降低胆固醇 。脾胃虚弱者、湿气严重者应该多吃扁豆，但是扁豆一定要做熟才能吃，否则有毒，吃了有害身体 。
3、冬瓜：作为生活中常见的一种菜肴，不仅美味可口，还对身体有很多的好处 。冬瓜中含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素、钾、钙、磷等，能够清火消热、祛除湿气、降低血压，还能促进消化、帮助减脂、美容养颜、延缓衰老 。经常跟荷叶一起搭配，促进排泄、减肥瘦身 。
4、海带：含有碘、胡萝卜素、钙、铁、膳食纤维等，常吃能够有效的防止甲状腺肿大，降低血压，还能加快身体的新陈代谢，促进摄取食物的消化吸收，帮助排泄，治疗便秘，同时还能利尿消肿，祛湿排毒 。
5、薏米：被誉为“世界禾本科植物之王”，营养价值很高，含有维生素E、维生素B及多种维生素和矿物质，经常食用能够促进人体的水分代谢、帮助消化，从而祛除湿气、消除水肿、滋补脾胃，还能改善肤色、美白肌肤，注意孕妇不能食用薏米 。
以上就是给各位带来的关于湿气重吃什么食物最好的全部内容了 。
推荐阅读
- mpv是什么意思
- 和包支付是什么意思
- 蘑菇是什么 蘑菇的营养价值
- 请问在银行贷款有什么要求
- ftp是什么
- 觊觎什么意思
- 怎么做凉皮 有什么方法
- 明明洗得很干净，为什么内裤的裆部还是黄黄的？
- 统招本科及以上是什么意思
- 样衣是什么意思