秋季养生,记得喝养生汤
秋季也是最适合养生的季节,适合来碗汤品,调节身体增强体质,各种不同的汤品都会有不同的好处,下面不妨就跟着小编一起来看看吧!下面小编也给大家推荐几种养生的食补,最适合凉爽的秋季食用 。
一.山药排骨汤
食材:肋排适量,山药适量,盐,料酒,姜 。
做法:1.排骨过水焯出多余油脂,过凉水洗净 。
2.戴上手套削好山药,然后切块 。
3.排骨山药加片姜放入高压锅内,倒入凉水,水位标准以内没过所有食材,倒少许料酒,加盐,上气压20分钟即可出锅 。
推荐理由:常吃山药可降低血糖,促进消化,还有延年益寿的功效哦 。
二.鲫鱼豆腐汤
食材:鲫鱼两条、豆腐一块、姜一块、葱一根、小辣椒一根、盐适量、胡椒粉、料酒
做法:1.先把鲫鱼去鳞、去腮,内部清理干净 。
2.把豆腐且成小块,葱香菜切段,姜,辣椒切段 。
3.把鲫鱼抹上黄酒,用盐腌制10分钟 。
4.锅里放油,烧热,将鲫鱼放入,煎至两面呈金黄色捞出 。
5.锅里加水,放葱姜 。
6.大火烧开,汤汁呈乳白色时,加入豆腐继续炖十分钟就可以了 。
7.出锅前5分钟调入盐,也可以调入胡椒粉,撒上香菜辣椒即可起锅 。
推荐理由:多喝鲫鱼豆腐汤,清火气,调理气血,活血化瘀 。
三.冬瓜丸子汤
食材:冬瓜一小块,猪肉馅适量,葱,香菜,姜,生抽,盐,淀粉,料酒 。
做法:1.冬瓜去皮切滚刀块备用,葱姜切末,香菜切段 。
2.将葱姜放入肉馅中,放入两勺淀粉,一勺生抽,一勺料酒,顺着一个方向搅拌,直到变得粘稠 。
3.锅里烧水,水开后转小火,用勺子肉馅儿团成圆形,下到锅里,把所有的肉馅儿全部做成小丸子下到锅里后,再换成大火煮开,直到丸子七分熟左右 。
4.把切好的冬瓜片放进去继续煮 。
5.煮至冬瓜颜色变透明后,调入少许盐起锅 。
推荐理由:冬瓜可以降血糖降血压,冬瓜丸子汤口感很好哦,常吃还能美容 。
四.银耳雪梨汤
食材:银耳少量、梨1个、冰糖、枸杞适量 。
做法:1.银耳洗净泡发 。
2.将梨去皮去核,切小块,冰块枸杞准备好备用 。
3.砂锅里烧水,水开后放入银耳 。
4.烧开后,然后盖上盖子转中小火炖1个小时 。
5.待锅内的银耳开始粘稠后,下入洗净的枸杞 。
6.再下入梨,加入冰糖,继续小火慢炖 。
7.后中火炖半小时,即可食用 。
推荐理由:这个大家都知道啦,雪梨能润肺止咳的,银耳是清热健胃,护肝解毒 。
【秋季养生,记得喝养生汤】
推荐阅读
- 雨水节气雨水养生四个要点春天预防疾病
- 女人必备:秋季养生9点护肤小常识
- 今日小寒,小寒养生3要点
- 秋季养生茶有哪些
- 秋季吃什么除湿
- 小编倾情推荐秋季养生食疗小常识和减肥护肤方法
- 立夏养生做四件事思想安静饮食清淡
- 冬季养生饮食御寒秘方
- 推荐5款简单又滋补的秋季润燥粥
- 中风前兆的症状要知道