弥猴桃降糖吗
猕猴桃只升血糖！！！
而且只要是吃下去可以生存的食物都只会升血糖 ， 只是多少与快慢的问题！
根本没有越吃血糖越低的正常食物！
生活中 ， 很多糖尿病病人认为水果含糖高 ， 食用后影响血糖稳定 ， 会加重病情 。其实这是认识误区 ， 水果中含有的糖分除葡萄糖、果糖、庶糖外 ， 还有相当一部分以多糖形式存在 ， 如果胶、膳食纤维 ， 人体对果胶和膳食纤维吸收慢 ， 甚至不吸收 。
所以 ， 适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等 ， 不会导致血糖大幅度波动 。除此 ， 水果还有下列优点：1、色鲜味香能促进食欲 。2、含丰富的维生素c ， 能帮助消化 ， 预防动脉硬化 ， 延缓衰老 。3、含糖量较主食低 ， 容积大 ， 易产生饱腹感 。4、所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收 。目前 ， 国际上提倡的糖尿病饮食观为“高碳水化合物、低脂肪” ， 也就是说对脂肪的限制变得较为严格 ， 而相应地放宽了碳水化物的限制标准 。
一天吃多少水果 ， 可采用“食品互换法”换算出来 ， 所谓“食品互换法”是指在总热量范围内 ， 热卡相等的食品可互相置换 。常见的水果与主食之间的等热量关系为：25克米面类主食提供的热量为90千卡 ， 提供相同热量水果的量分别为：柿子、香蕉、鲜荔枝150克 ， 梨、桃、苹果200克 ， 桔子、橙子200克 ， 猕猴桃200克 ， 李子、杏200克 ， 葡萄200克 ， 草莓300克 ， 西瓜500克 。②要尽量选取含糖低、含纤维素、黄体素、番茄红素丰富的黄瓜、西红柿、柚子、山楂、草莓、猕猴桃等 。③吃水果的最佳时间 ， 一般认为是加餐时间 ， 即上午9－10点、下午3－4点 ， 晚上临睡前 。
虽然新鲜水果对人体健康起着不可缺少的促进作用 ， 但水果中含葡萄糖和果糖 ， 这样的单糖吸收快 ， 吃多了会使血糖升高 ， 因此 ， 对病情重、血糖控制不稳定的糖尿病病人不宜吃 。
【弥猴桃降糖吗】
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