八种犯困或预示疾病 倦怠乏力或是缺钾
苹果炖芦荟
材料：苹果500克 ， 芦荟200克 ， 白砂糖30克 ， 冰糖15克 。
做法：
①青苹果削皮 ， 去核洗净 ， 切成小块;
②芦荟去刺 ， 去皮洗净 ， 切成条状 ， 撒上糖腌1小时;
③水烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中 ， 用小火加盖炖至酥软即可 。
芦荟解毒汤
材料：芦荟200克 ， 瘦肉200克 ， 海带40克 ， 生地1两 ， 盐少许 。
做法：
①瘦肉切片后用热水汆烫 ， 海带洗净泡软 ， 芦荟切小方片备用 。
②将1000cc的水注入锅中煮开后 ， 放入所有材料(盐除外) ， 用小火炖煮1小时 ， 起锅前再加少许盐调味即可 。
蜜糖芦荟露
材料：新鲜芦荟4-5根 ， 黑枣5克 ， 蜂蜜适量 。
做法：
①芦荟洗净、去外皮 ， 取出内肉备用;黑枣洗净 ， 去核、切半 。
②锅中倒入3杯水煮开 ， 放入黑枣略煮 ， 加入A料调匀 ， 再加入芦荟肉续煮约10分钟即可 。
雪耳芦荟
材料：银耳20克 ， 芦荟125克 ， 枸杞子 ， 香菜各适量 。冰搪 ， 纯净水各适量 。
做法：
①银耳泡发、去根 ， 加水蒸熟 。
②芦荟去皮洗净 ， 切条 ， 焯熟冲凉 ， 枸杞子泡发 。
③冰糖加纯净水对汁 ， 放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味 ， 撒上香菜即可 。
芒果芦荟优酪乳
材料：芒果1个 ， 芦荟1片 ， 优酪乳1小瓶 ， 蜂蜜少许 。
做法：
①芒果去皮、去核 ， 果肉备用 。
②芦荟撕去表皮 ， 将透明果肉放入果汁机中 ， 加入芒果、优酪乳、蜂蜜 ， 打成果汁即可 。
使用芦荟的注意事项
1孕妇忌服 。
2《本草经疏》：凡儿脾胃虚寒作泻及不思食者禁用 。
3有个别人对芦荟过敏 ， 不宜使用 。
4有慢性腹泻患者也当禁用 。
5芦荟有500多个品种 ， 但可以入药的只有十几种 ， 可以食用的就只有几个品味 。
6芦荟有苦味 ， 加工前应去掉绿皮 ， 水煮3～5分钟 ， 即可去掉苦味 。
7芦荟含有的芦荟大黄素 ， 有泄下通便之效 ， 会导致腹泻 ， 故不可多吃 。
8体质虚弱者和少年儿童不要过量食用 ， 否则容易发生过敏 。
9患有痔疮出血、鼻出血的患者也不要服用芦荟 ， 否则会引起病情恶化 。5、糖尿病正在发生
危险征兆：贪睡且难以睡醒
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外 ， 还可以产生一系列身体疲劳 ， 总感觉睡不醒 。其实 ， 糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍 ， 因为是一种代谢疾病 ， 所以这种病的表现多种多样 ， 缺乏特异性 。白天长期疲劳、嗜睡 ， 也可能是糖尿病正在发生 。
解困计谋：查血糖
定期检查血糖 ， 重视每年单位组织的体检活动 ， 如果血糖在临界值 ， 医生会建议进一步检查 ， 如糖耐量试验 ， 及早诊断积极治疗 ， 使血糖控制在正常水平是最重要的方法 。
【八种犯困或预示疾病 倦怠乏力或是缺钾】
6、睡眠性呼吸障碍
危险征兆：贪睡且鼾声如雷
睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外 ， 夜晚观察会鼾声如雷 ， 而且伴有呼吸间歇性停止 。
出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧 ， 肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息 ， 频繁的呼吸暂停 ， 使深睡眠不断被打断 ， 导致睡眠质量下降 。
解困计谋：换睡姿
更换睡眠姿势：如果习惯于仰卧位睡眠 ， 那么改变姿势为侧卧 ， 打鼾症状会缓解 。必要时求助于医生进行睡眠呼吸监测 ， 明确是否有睡眠呼吸暂停低通气综合征 。
7、心脏病的信号
危险征兆：就算睡醒也非常疲劳
疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状 。心脏病可以使血液循环不畅 ， 新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内 ， 刺激神经末梢 ， 令人产生疲劳感 。疲劳可轻可重 ， 轻的可不在意 ， 重的可妨碍工作 。但心脏病疲劳没有特殊性 ， 它与其他疾病所导致的疲劳难以区分 。另外 ， 除了疲劳感还会有气短等症状 。
解困计谋：人要瘦
心脏病重在预防 ， 生活上控制体重 ， 戒烟 。合理饮食 ， 建议做到“三低” ， 即低热量、低脂肪、低胆固醇 。适量运动：有利于增强心脏功能 ， 促进身体正常代谢 ， 尤其对促进脂肪代谢 ， 防止动脉粥样硬化的发生有重要作用 。
8.身体虚弱
危险征兆：经期嗜睡
中医学认为 ， 经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致 。由气血不足引起的经行嗜睡 ， 多见于素体虚弱的妇女 ， 表现为少气懒言 ， 倦怠乏力 ， 头晕作眩 ， 心悸不安 。
解困计谋：经行困倦嗜睡的妇女 ， 平时要注意加强体育锻炼 ， 如慢跑、打球、打太极拳等 ， 选择自己喜欢的一种锻炼方式 ， 长期坚持 。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品 。夏天可适量多吃一点西瓜 ， 冬天可多吃一点甜萝卜 ， 平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝 。一般说来 ， 有经行嗜睡的妇女 ， 只要在生活上注意 ， 并按时在医生的指导下服用药物 ， 都可以取得满意的治疗效果 。
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