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中华养生之五行养生

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中华养生之五行养生

文章插图
金
属金的时令：秋季 。秋天最应该保养的是肺，最容易出现的病痛是咳嗽，这是五行中的精神影响 。秋天草木开始枯萎，很容易让人感时伤月，心情抑郁 。
属金的器官：肺、大肠、鼻
属金的情志：悲 。悲属金，跟肺同源，过度悲伤就会造成肺损伤 。
属金的味道：辛味
属金的食物：白色食品 。金系食物对应的主要是肺脏，大多是白色食物 。它们性情偏平、凉，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽 。
推荐食物：梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳
木
属木的时令：春季
属木的器官：肝、胆、眼睛 。工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏 。因为肝是身体里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命储血 。五行本来是按肝→心→脾→肺→肾这个方向相生的，肝过劳虚弱，心、脾、肺、肾都进入波及范围，而且过劳积累的怒气也会伤肝 。所以加班时的零食不妨准备一些酸味的，比如话梅 。如果木系某个器官感觉不舒服，可以多吃一些属木的青色食物 。它们对应人体的肝脏及胆，含有大量的叶绿素、维生素及纤维素，能协助器官加速排出体内的毒素 。
属木的情志：怒
属木的味道：酸味
属木的食物：青色食品
推荐食物：白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜
火
属火的时令：夏季 。
属火的器官：心、小肠、舌
属火的情志：喜
属火的味道：苦味
属火的食物：赤色食品 。心属火，这时候容易上火，心绪不宁，心跳加快，给心脏增加负担，所以夏季最重要的是养心 。除了多吃养心食物之外，根据五行相克原理，肾克制心火，冬季好好补养肾气是个有远见的方法 。养心最好吃些赤色食物，它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏，气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些 。
推荐食物：红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿
土
属土的时令：长夏 。是指在夏天中干热过去，开始下雨的一段时间 。
属土的器官：脾、胃、口
属土的情志：思
属土的味道：甘味
属土的食物：黄色食品 。长夏多雨，是一年中最湿的时期 。湿气过多会伤害脾胃，脾胃受伤影响食欲，所以盛夏季节我们总是没有胃口 。这时候在饮食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能补充脾气；按五行来讲，属火的心滋养属土的脾，多吃苦味强心的结果也是健脾 。
土系器官出现问题，对应的是黄色食物 。脾、胃在人体中扮演着养分供给者的角色，它们调理好了，气血才会旺盛 。
推荐食物：橙、南瓜、玉米、黄豆、甘薯
水
属水的时令：冬季
属水的器官：肾、膀胱、耳 。外餐过多会伤肾，这可是我们最在意的器官 。大厨做饭共同的特点就是油大盐大，这样更下饭更香 。可是咸味属水，和肾一族，适量是有益的，过度是糟糕的，如果同时面色发黑，肾脏可能有问题 。
属水的情志：恐
属水的味道：咸味
属水的食物：黑色食物 。这些食物对应的是肾脏及骨骼，经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢正常，使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿，有强壮骨骼的作用 。
推荐食物：黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅
五脏与五腑
在传统文化中，肝对应的腑是胆，所以有“肝胆相照”这个词 。胆气生发起来，肝气才能为之生发 。
心对应的腑是小肠 。在日常生活中，中午的十一点到一点是心经当令，但是心不受邪，所以小肠可能会代君受过，假如吸收这方面出问题了，会出现一些小肠病 。小肠经当令时，如果人出现脸红、心慌、胸闷这些象，实际上是心和小肠的表里关系出了问题，是心脏出问题前兆的一种象 。
脾对应的是胃，它和胃是一种表里夫妻的关系，脾不好胃就不好，胃不好脾也不好 。
肺和大肠相表里，人要大便时，一定是靠肺气把大便排出来的 。人们皮肤的一些症状也和大肠有关，有些问题中医可能不直接扎肺经，而直接取大肠经，泄大肠经的火就可以解决问题 。
肾与膀胱相表里 。膀胱的气化功能取决于肾气的盛衰，肾气充足，才能促进膀胱司开合的功能，尿液才能正常的储存与排泄 。
五色五味五行与饮食养生深奥之秘!!!据说扁鹊有透视眼
能看到五脏六腑 那他是怎么做到的了?
这与五色五味五行与饮食养生很大关系,这五色五味五行与饮食养生你不会应用,你的疾病就会现在脸上,他自然会看出你哪里不好,什么透视眼,只能说他对五色五味五行与饮食养生很有道道!!!好了不说了,下面大家看了就知道了!!!
五谷：这里指粳米、小豆、麦、大豆、黄黍 。
五果：这里指桃、李、杏、栗、枣 。桃子有益气血、生津液的作用，是理想的滋补果品 。
五畜：这里指牛、羊、豕、犬、鸡 。牛肉能补气健身，古有‘牛肉补气，功同黄厢’之说 。
五菜：这里指葵、藿、薤、葱、韭，是说蔬菜具有充养人体的作用 。
不同食物中所含的营养素不同，只有做到各种食物合理搭配，纔能使人体得到各种不同的营养素 。
五色与饮食养生
食物的颜色与五脏相互对应，搭配合理，是饮食养生的基础 。从中医角度讲，青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾 。
心色是赤色，属夏天，所以红色的食品养心入血，还有活血化淤的作用 。尤其是在夏天，养心更为重要，应适当多吃山楂(红果)、蕃茄、红苹果、红桃子、心里美萝卜、红辣椒等红色食品 。
肾色是黑色，属冬天，所以黑色的食品有益肾抗衰老作用 。尤其在冬天，更应该养肾 。因此，冬天应适当多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品 。
肺色是白色，属秋天，所以白色的食品有补肺作用 。因此，秋天应适当多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品 。
脾色是黄色，四时皆养，所以黄色的食品多补脾 。尤其在长夏和每个季节的最后18天，应适当多吃山药、马铃藷、黄小米、玉米等黄色食品 。
【中华养生之五行养生】肝色是青色，表现为绿，所以青色食品多补肝 。尤其在春天应适当多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品 。
五味与饮食养生
味过于酸：酸味补肝，为过于酸，反而能伤肝，引起肝气偏盛，这样就会克伐脾胃(木克土)，导致脾胃消化功能障碍 。
味过于碱：碱味补肾，味过于碱反而能伤肾，损坏骨头(肾主骨生髓)，肾气偏盛，就会导致抑心气(水克火)，引起心悸、气短 。
味过于甘：甘味补脾，味过于甘，反而能伤脾，引起胃胀不适，还会克伐肾水(土克水)，出现面黑 。
味过于苦：苦味补心，味过于苦，反而能伤心，导致心肺功能障碍(火克金) 。
味过于辛：辛味补肺，味过于辛，反而能伤肺，出现筋脉迟缓不利(金克木，肝属木，肝主筋)，又因为肺主气，伤气可引起伤神而发生的精神衰弱 。
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