冬季养生小常识 老年人怎样养生
导读：一些老年人脾胃功能减退，难于消化吸收，因此不宜食肥腻、油炸、质粗坚硬的食物，而应以清淡且富于营养的食物为宜 。
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老年人的养生需要特别重视，养生对于预防疾病发挥很大的作用，对于有心脑血管疾病的老年人更需要重视养生，下面为您介绍一些冬季养生小常识，那么老年人怎样养生？
【冬季养生小常识 老年人怎样养生】冬季养生小常识 ：老年人应具备适应寒冷的能力，每天要坚持用冷水洗脸、搓脸并搓洗四肢；平日要注意保暖，但不要太捂；室内要开窗通风，温度要恒定、适当，老年人血液循环较差，若室温过低，老人手脚易冻伤，而室温过高，室内外温差过大，又会发生感冒；经常到户外走动，晨练应避“寒邪”，最好不要早起锻炼，建议每天在9～10点，太阳稍高，气温较暖的时候出来运动 。如此一来，抗寒能力不但增强，而且还有助于预防各种慢性病，如各种哮喘、关节炎等 。
冬季养生小常识 ：老年人在进行食疗或进补时要注意根据自己的身体状况来辨证用膳 。一般来讲，平时身体怕冷的老年人宜吃温性或热性的食物，如生姜、羊肉、狗肉、大蒜等，不宜吃绿豆、雪梨、苦瓜、冬瓜、荸荠、银耳等寒性或凉性食物；怕热的老年人则与之相反 。一些老年人脾胃功能减退，难于消化吸收，因此不宜食肥腻、油炸、质粗坚硬的食物，而应以清淡且富于营养的食物为宜 。
老年人应每天要坚持用冷水洗脸、搓脸并搓洗四肢，平时身体怕冷的老年人宜吃温性或热性的食物 。以上就是为您介绍的冬季养生小常识之老年人怎样养生的所有内容，希望您有所收获 。
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