老年人腿脚抽筋 严重危害身心健康
老人腿抽筋怎么办?老人腿抽筋是由哪些原因引起的?要知道 ， 腿抽筋严重危害老人身心健康 。
不少老年人夜间睡熟时常常发生小腿抽筋 ， 以致痛醒 ， 起床活动后症状减轻 ， 搞得整夜不得安宁 。通常 ， 人们习惯把腿抽筋和缺钙联系在一起 ， 这是因为缺钙确实会引起腿抽筋 。但引起老人腿抽筋的原因很多 ， 有相当一部分与腿部血液循环不畅有关 。
小腿抽筋医学上称为“腓肠肌痉挛” ， 老年人腿痛抽筋 ， 大都与动脉硬化腿部血液供应障碍有关 。动脉硬化后 ， 腿部供血减少 ， 血流不畅 ， 代谢产物不能被血液带走 ， 当代谢物积累到一定浓度时 ， 就会刺激肌肉收缩 ， 从而引起疼痛抽筋 。
这样的老人在白天活动时 ， 还会发生“间歇性跛行”的症状 。随着动脉硬化及血管堵塞的加重 ， 病人的症状还会加重 ， 发作的次数会明显增多 ， 发作的时间也会逐渐延长 。
由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失 ， 会出现骨质疏松 ， 补钙是很有必要的 。但老人因血管发生动脉粥样硬化、循环不好而引发抽筋 ， 光靠补钙是不行的 ， 必须选用一定的药物治疗动脉粥样硬化 ， 改善血液循环才能有效地补钙 。
在医生指导下服用维生素E、川芎等药可以起到积极的治疗效果 ， 同时还需积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素 ， 如高血压、糖尿病等 。
在此提醒容易腿抽筋的老年人 ， 平时坚持服药治疗是非常重要的 ， 在此基础上还需要注意休息和在睡眠中使腿部保暖的问题 ， 要穿适当的衣物、盖好被子使腿部处于温暖中 。
平时要加强体育锻炼和运动 ， 每日对小腿肌肉进行按摩 ， 促进局部血液循环 。
合理营养 ， 减少脂肪和多余热量的摄入 ， 适当地吃些豆类、鱼类、骨头汤等高钙食物和蔬菜水果等 ， 才能有效解除老年人腿抽筋的问题 。
老年人应做好预防工作 ， 多补充钙元素 ， 锻炼身体 ， 好养好身体机能 ， 减少腿抽筋的发生 ， 一旦发生也不用慌张 ， 及时做好应急处理 ， 就不会有什么大问题 。
【老年人腿脚抽筋 严重危害身心健康】
推荐阅读
- 冬季养生知识 睡觉脚抽筋怎么办
- 夏季贪凉小心中风
- 配老花镜的四大误区
- 梁溪网站
- 老人小腿浮肿是什么原因引起的,老年人小腿浮肿是怎么回事?
- 老年人秋冬时节加强耐寒锻炼防支气管炎
- 夏季上火的食疗法
- 冬季养生小常识 老年人不宜做什么
- 老年人是多少周岁以上
- 老年人烦躁不安该怎么办