秋季养生有什么饮食原则？多吃润燥补肺的食物
立秋之后秋天正悄然来临，这个季节应该吃好呢？在中需要的就是润燥补肺，这是极为 。在这里，就来为总结一下润燥补肺的方案吧 。
，秋季是最适合滋补的季节，在炎热的身体消耗了许多的津液，在秋季的时候需要通过养生，食疗药膳的方法滋补回来 。所以，滋补就是：补回失去的，为寒冷的御寒做 。
秋季是很干燥的季节，秋季养生摄取的时候要注意水分充足的补充 。秋季大，湿度小，汗液容易挥发，因皮肤也是非常容易干燥的；会人体一些水溶性维生素的丢失，所以，秋季要特别的注意补充水分和维生素 。日常中以适宜的多吃一些新鲜的水果，水菜 。维生素方面，维生素B1，维生素B2及维生素C都是很好的补充方式 。
百合：百合质地肥厚、甘美爽口，是营养丰富的滋补上品，功擅润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效 。熟食或煎汤，可治疗肺痨久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等症 。百合煮粥，更增其补益润肺之力，正如《本草纲目》所言“百合粥润肺调中”，有润肺止咳、养心安神之功 。适用于慢性呼吸道、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未尽、精神恍惚、坐卧不安、失眠健忘等症 。
山药：最适合秋季进补食物就是山药，山药不仅有“神仙之食”的美誉，还兼具有食物和药双重功能，其本身就是一味中药，同时也是我们中常用来制作药膳的重要食材 。中认为，秋天吃山药有补肾益精、健胃益脾、益肺止咳等丰富功效 。因为山药中含有有助于促进消化吸收的淀粉酶、多酚氧化酶等有效物质，同时还富含能阻止血脂沉淀在血管壁、形成血栓的多种蛋白酶，能够对心血管疾病起到很好的功效，尤其是老年人，吃山药进补非常好，具有延年益寿的功效 。
冬虫夏草：性温，味甘，除有补肾用途外，更有补肺气、止咳喘、疗虚损的功能 。对肺病日久，囊括肺结核、支气管扩张、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺痿、肺不张、胸膜炎，甚至肺癌患者，阴虚肺弱，动则喘嗽之人，最宜食用 。若能与紫河车、山药等一同服食，更为有益 。
黄芪：性微温，味甘，最善补气，尤其能补肺虚之气 。中医，肺主外，肺气虚则自汗出，又易患感冒 。《本经逢原》黄芪入肺而固表虚自汗 。《得配本草》亦云：肌表之气，补宜黄芪 。对肺虚之人体表不固者，共同红枣，煎水代茶，颇为适宜 。
宁夏女职工可休“痛经假”本报银川8月17日电（采访人员刘峰）采访人员今天获悉：宁夏将出台《自治区女职工劳动保护办法》，突出女职工“经期、孕期、产期、哺乳期、更年期”的五期劳动保护，并对相关政府职责、用人单位义务、违反办法的法律责任等给予强化和明确 。办法明确，用…【详细】
【秋季养生有什么饮食原则？多吃润燥补肺的食物】
推荐阅读
- 秋季怎么保养面部皮肤
- 秋冬季养生涨姿势
- 夏至节气应如何养生夏至养生应该这样做
- 秋季养生食谱推荐这些家常又养生的菜！
- 养肾须知：冬季养生重在养肾
- 桃胶的好处 可以治胃病又养颜
- 鸡怎么养
- 孕妇春季多吃这这些养生食谱
- 鲍鱼炖鸡汤做法大全
- 养发护发黑芝麻 食用需要注意原则