吃什么水果对秋季养生有益
秋季是收获的季节 , 有很多水果都是在秋季成熟 , 大家都知道 , 平时多吃水果能让我们获取更多的维生素和营养价值 , 但是每一种水果的营养价值和属性是不同的 , 那么秋季养生吃什么水果养生呢?接下来我们就一起来看看 。
1.柚子
秋季正是柚子上市的季节 , 柚子汁水特别丰富 , 而且其中含有丰富的果胶、维生素、各种矿物质、特别是钙质、铁质的含量也都非常丰富 。更为重要的是 , 柚子的水份含量多 , 而秋季又是一个急需多补充水份的季节 , 因此多吃柚子有利于秋季养生 。
2.梨
梨具有”天然的矿泉水“的美称 。中医认为梨具有清热解毒、降火等功效 。秋季天干物燥适当多吃有利于润燥 。
3.柑橘
中医认为 , 柑橘养阴生津助消化 , 有止咳化痰的功效 , 肺部不适的人比较适宜吃 。在柑橘盛产的秋季 , 不妨每天吃1-2个柑橘 , 来补充身体所需的维生素B1 。但切不可多吃 , 因为柑橘性热 , 秋天干燥 , 吃多了容易上火 。
4.柿子
柿子性寒味甘涩 , 含有丰富的维生素、糖份等多种对人体健康有好处的营养物质 , 中医认为经常吃柿子有利于补虚、除燥、除热等功效 。但是一定不要在空腹的时候吃柿子 , 否则易引起胃柿石症 。
5.苹果
苹果性平、味甘 , 是健脾开胃的良品 。粗纤维含量高的苹果含有苹果酸、鞣酸和枸橼酸等 , 故有收敛止泻的作用 。苹果性平、味甘 , 是健脾开胃的良品 。粗纤维含量高的苹果含有苹果酸、鞣酸和枸橼酸等 。
以上就是对秋季吃什么水果好的介绍 , 秋天养生是比较重要的 , 这个时候如果养生工作做的好了 , 对一些疾病的预防和治疗也可以起到很好的效果 , 秋天你可以多吃文章中所提到的水果 , 以有利于身体健康 。
【吃什么水果对秋季养生有益】
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