得了腰肌劳损后该怎样治疗
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文章目录得了腰肌劳损后该怎样治疗1、得了腰肌劳损后该怎样治疗
一般治疗
在腰痛发作的急性期,提倡适当卧床休息,以防止病情进一步发展,卧床以硬板为宜 。严重者可在腰部两旁置沙袋制动 。
西药治疗
常可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等,也可用好得快局部喷涂,或激素加普鲁卡因痛点封闭 。
中药治疗
中成药可选人参健脾丸、补中益气丸、强肾片等配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗 。
汤药可选用经验方:黄芪10g,党参10g,白术10g,当归10g,陈皮10g,柴胡10g,升麻10g,甘草10g,秦九10g,川芎10g,桃仁10g,红花10g,五灵脂10g,香附10g,牛膝10g,地脂10g,土蟞虫10g 。水煎服,每日2次,每次150ml 。
外用药可选用纳米穴位敷贴、狗皮膏、武力拔寒散,麝香壮骨膏贴于患处或穴位上即可 。
2、腰肌劳损的病因
急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损 。治疗不及时、处理方法不当 。长期反复的过度腰部运动及过度负荷,如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损 。慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损 。
3、腰肌劳损的临床表现
腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛 。劳累时加重,休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重 。不能坚持弯腰工作 。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛 。腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处 。腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限 。
腰肌劳损如何预防1、矫正坐姿:上班族或学生族长时间坐着办公或学习时随时提醒自己挺直腰板,减少身体倚靠座椅的时间 。避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度,增加腰痛可能 。
2、适时活动:需要较长时间坐着工作或学习时,应当定时起来活动活动 。一般坐30-45分钟左右就要起来活动5-10分钟 。伸伸腰、捶捶背,这样对缓解及免除腰部肌肉的疲劳和紧张具有良好效果 。
3、适量运动:业余时间多参加适宜的运动,以增强腰部力量和稳定性,减少腰部损伤的发生 。在劳动或运动时注意不可用力过大,姿势转换不可过猛,并要注意在提取重物时事先有所准备,防止因无思想准备,突然用力伤及腰部肌肉而引起急性腰痛 。
腰肌劳损食疗方枸杞羊肾粥:鲜枸杞叶500g,洗净,切碎;羊肾2只,洗净,去筋膜、臊腺,切碎 。二料与大米250g,加水适量,用小火煨烂成粥,加调味品食用 。每日1次,连服7—10天 。
鹌鹑枸杞杜仲汤:鹌鹑1只,去毛及内脏,加枸杞30g,杜仲15g,加水共煎,去药渣,食肉饮汤 。每日1次,连服5-7天,间断服用 。
续断杜仲猪尾汤:猪尾两条,去毛洗净,加续断、杜仲各25g,置砂锅内煮熟,加盐少许,去药渣,食猪尾饮汤 。连服5-7天 。
龟肉杜仲汤:龟肉250g,核桃仁30g,杜仲10g,共煮熟 。去杜仲,
食龟肉、核桃,饮汤,连服3日,间断服用 。
黄鳝杜仲汤:黄鳝250g,猪肾1只,杜仲15g,共炖熟,食肉喝汤 。连服3日 。
猪肾黑豆汤:猪肾2只,黑豆lOOg,陈皮5g,小茴香5g,生姜2片,共煮熟,加调味品食用 。隔日1次,连服5-7次 。
【得了腰肌劳损后该怎样治疗】
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