2 晚上九点泡脚最护肾
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3、上班族早上泡脚精力充沛
之所以选择早上泡脚 ， 是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势 ， 血液循环不畅 ， 早上泡泡 ， 正好可以促进血液循环 ， 调节植物神经和内分泌系统 。脚掌上的神经末梢与大脑相连 ， 洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙 ， 能使大脑感到轻松、舒畅 ， 使神清气爽 ， 精力充沛 ， 给一天的工作“加满油” 。
早上洗脚方法很简单 ， 水温控制在40℃左右 ， 以舒适不烫为宜 ， 浸泡5分钟左右 。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右 ， 再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右 。为保持水温 ， 可分次加入适量热水 ， 重复3-5次 。如果时间不充裕 ， 仅进行1次即可 ， 或者仅做按摩 ， 不用热水浸泡 。
泡脚加点“料”效果更好
专家提醒 ， 冬季泡脚时 ， 如果适当加些辅料 ， 还具有其他一些功效 。
1、加些姜 。在泡脚时加入几块拍扁的生姜 ， 有散寒、活血的作用 ， 对预防感冒也有效果 。不过要切记 ， 加生姜泡脚对血压高的病人、脾气急躁的人群就不适宜 。
2、加点盐 。在泡脚时加一些盐 ， 还可以清洁脚部 ， 杀菌消毒 ， 防止脚气病 ， 还可以去除脚部角质 ， 使足部皮肤保持光滑清洁 。
3、加点醋 。经常用醋泡脚 ， 可调节和松弛原本紧张的神经 ， 对身体起到减压的作用 ， 有利于睡眠 。【2 晚上九点泡脚最护肾】
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