办公室职业病防治


办公室职业病防治

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腰酸背痛
腰酸背痛是最常见的职业病,是因为长时间保持一个坐姿,肌肉没有机会伸缩所致 。不正确的坐姿,是引起腰酸背痛的主因,但即使保持正确坐姿,久坐同样成疾 。要避免腰酸背痛,除了保持良好的坐姿外,每一两个小时还应该站起来活动一下筋骨 。每天早晨最好做一些有氧运动,如慢步或做操等 。
电脑眼病
主要表现为视力下降、眼睛长久干涩发痒、灼热疼痛、畏光等,若不注意保健和治疗,容易发生角膜炎和眼结石 。每工作1个小时,就应该让眼睛休息2分钟,同时可以适当做眼力保健操,缓解眼部压力 。
胃肠道疾病
长久在办公室工作最易患三种胃肠道疾病:消化不良、肠应激综合征和消化性溃疡 。这三种疾病,都和长期不当的饮食有关 。养成良好的饮食习惯,适时补充一些高纤维素的食物,促进肠胃消化 。同时要少吃产气的食品,如大豆、卷心菜、洋葱等 。
颈椎间盘突出
这种疾病常见于30岁左右的中年人,同样是因为久坐不动和坐姿不当引起的,症状多为腰痛、腿痛,在搬重物时,腰痛明显加重 。患者除了应到医院就诊外,平时要多坚持慢跑,增加腿部肌肉力量,加强膝关节锻炼 。
腰肌劳损
长时间伏案工作,腰部肌肉长久处于静止工作状态,造成血液流动缓慢,血管淤塞,供血量不足,往往会出现肌肉萎缩无力、肌肉内有肿块等症状 。每天坚持做腰部运动,在工作时要经常活动腰肢,使腰部肌肉能够经常活动 。【办公室职业病防治】

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