2 “星期一综合症”应该如何治疗
文章插图
下面有十招让你轻松摆脱“黑色星期一”：
【2 “星期一综合症”应该如何治疗】1.要有心理准备：接受自己在星期一可能遇到的困难，相信自己，可以对着镜子告诉自己，一定能战胜“黑色星期一” 。
2.注意调适好工作与休息间的关系：平时不要熬夜加班，周末也不要整天补觉或过度娱乐 。要张驰有度，娱乐有节制 。
3.周末不做“清洁狂”：平时勤快些，周末可以懒一点！
4.时间管理：双休日活动尽量安排在周五及周六进行，即使要到周日才回家，也要尽量在中午前到达，不要再安排太让人兴奋的活动 。
5.自我调整：星期天下午可以静静地休息调整，为下周的工作学习做准备，可有意识地做些相关的工作 。
6.保证睡眠：找到适合自己入睡的方法，如洗热水澡、喝牛奶、听轻音乐、泡脚等助眠方式 。
7.自我放松：舒适地坐在沙发或躺在床上，全身放松，调整呼吸至均匀缓慢，心中可以想像自己躺在一个最美丽、宁静的地方，感到从未有过的舒适和悠闲 。
8.早点起床：避开周一堵车高峰 。
9.想点高兴的事：如同学聚会、发工资，下周又可以外出游玩啦……
10.给自己减压：不要把星期一的工作安排得太多，告诉自己：“今天完成几件就可以了，其它的可以留给后面几天再做 。”
推荐阅读
- 男人的“更年期”长这样
- 妈咪必知：宝宝的餐桌“小秘密”
- 喜马拉雅山在哪个国家
- 零毒润肠道 解开“不方便”纠结
- 备孕期，远离宠物就是远离寄生虫吗？真相是什么？
- 柴油能溶解热熔胶吗
- 张柏芝为经纪人庆生，大方表白“我永远爱你”，曾多次误传绯闻
- 陈雅婷的“透视装”谁看都会脸红，难怪王思聪那么爱她
- 宋佳黑色开叉蕾丝裙性感炸裂一条腿太性感，坐下还得盖上“遮羞布”
- 摩擦力总是与运动方向相反吗