3 肺开窍于鼻，养肺先护鼻
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此法适合戴眼镜族群 。另外，鼻根扁平的小宝宝，父母可以经常轻轻捏起宝宝鼻根，会有意想不到效果 。鼻梁骨折、损伤，暂不宜 。
5、拿鼻翼
用拇指与食指，同时放在鼻翼两侧，轻轻拿起鼻翼然后放下，动作反复约20至50下 。适合鼻部疾病，症状不严重者，偶尔感到鼻塞或是鼻翼两侧上有毛细血管扩张，还有脾胃功能较差，食用较凉食物之后，如西瓜，容易腹泻的人 。鼻梁骨折、损伤，暂不宜 。
鼻孔之上称方上，现称鼻翼，中医理论认为鼻翼与五脏六腑的关系是可以反应胃肠道的状况，透过按摩此处，气血运行通畅，以调整脾胃功能 。
6、捏鼻孔
捏鼻孔，又可称俯按山源（山源指鼻中隔部） 。用食指放在鼻孔内，食指与拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均匀，每分钟约60次，至鼻有酸胀感为止 。用食指、中指分别深入两鼻孔，挟住鼻中隔轻轻柔捏 。此法对过敏性鼻炎、鼻塞，能有不错的效果 。鼻梁骨折、损伤，暂不宜 。
正常都是用鼻呼吸空气，空气中的灰尘与细小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中，容易造成鼻腔有异物，每天可藉由捏鼻孔前，先将鼻内异物清除，在捏鼻中隔，促进鼻内血液循环，呼吸充足的空气，使我们身体获得需要的氧气，维持生理代谢 。【3 肺开窍于鼻，养肺先护鼻】
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