药汤小鼠解热
可以告诉你个有效的办法,因为我也是这么做的,首先坚持冲凉,用水冲掉身上的汗水,然后在最后一盆水里放一点点花露水,再冲1次!这样在家里的话可以保持凉快,睡觉的时候在席子上涂点花露水.尽量少做激烈的运动或动作,让自己保持平静:
1.少吃多餐 。每餐吃得越多，所产生的热量也越多，尤其是高蛋白食物产生热量更多 。
2.冷水凉腕 。每过几小时，就把你的手腕在冷水龙头下冲个三五秒钟 。因为手腕处是血管密集的部位，用冷水冲一下，能起到凉血的作用 。
3.吃辛辣食物 。红辣椒可以刺激口腔内的热量受体，提高血液循环，导致大量出汗，有助于降低体温 。
4.温水冲澡 。经常用温水泡澡或淋浴，特别是在临睡前，水温比体温稍低就行 。
5.待在地下室 。一般情况下，地下室的温度会比上层低10℃—15℃左右 。
6.穿轻戴素 。最好穿轻便、浅色的棉制衣物 。合成纤维一般会吸热，而棉制品则正好相反，有散热的作用 。7.拉好窗帘 。当你不在家时，可以把窗帘拉下来，阻止热量进入，让室温升高 。
8.多多饮水 。在大热天里，最好不要喝酒，酒精会使体内缺水 。不如喝点矿泉水或低糖汽水，当然，最好喝点菊花茶，它能起到降温醒脑的作用 。
9.选用芦荟 。女性可用冰凉的芦荟油来代替普通的保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果 。
10.放慢节奏 。大热天里，宜放慢节奏，避免剧烈活动，以防体温升高 。如果你有跑步的习惯，最好在气温相对较低的时候进行，如每天早上7点前 。
11.使用冰袋 。利用重复使用的冰袋，冰袋内的液体会持续释放凉意来降温，舒解由天热引起的头
不知道你说的是退烧还是？夏天解热的食品:
▲夏季出汗多，饮水也多，夏天解热白水好.
▲吃西瓜，即解暑又健康.
▲黄瓜 。含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效 。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，服此能利热利水 。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐 。
▲西瓜 。性寒凉，民间又叫寒瓜 。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴 。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分 。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗 。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用 。
▲丝瓜 。有清热解暑的功效 。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠” 。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热 。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽 。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效 。
▲冬瓜 。冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效 。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用 。
▲苦瓜 。性寒，有清热解毒的功效 。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用 。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质 。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味 。
▲绿豆 。有清热、解暑、解毒、利尿的功效 。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强 。
一、时值盛夏，老年朋友经常吃些苦瓜、苦菜、杏仁等苦味食品，能起到解热去暑、消除疲劳的作用 。中医认为，凡有苦味的果蔬，既有丰富的营养，又有独特的“清心明目、益气解热”的保健功能，苦瓜素有“菜中君子”美称，苦中带甘，略含清香，回味隽永 。苦瓜可用热水焯后凉拌、炒、煮汤或加米煮粥等，均有调和脾胃、醒脑提神、解热去暑、消除疲劳之作用 。苦菜是一种药食同源的蔬菜，根、叶均可拌可炒，可做汤、泡成菜，具有清凉解毒、化淤止痛、解暑开胃的功能，对肠炎、痢疾等有一定的防治作用 。
我国已成功地从苦瓜中分离、筛选、纯化、结晶出类胰岛素有机物，所以苦瓜又是糖尿病患者理想的保健食品 。夏天出汗较多，喝点带苦味的饮料，如啤酒、苦丁茶等，对身体保健也好处很多 。但是，一些胃疼、阳虚的老年朋友要灵活掌握，少吃或不吃为宜 。
二、大家熟悉的空调和风扇，相信不用多说了
三、游泳馆是大家消暑解热的好去处！
四、下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力 。
1、最佳调味品——食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲 。
2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦 。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益 。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质 。
3、最佳汤肴——番茄汤：夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，最适合于男子 。
4、最佳肉食——鸭肉：切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品 。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病 。
5、最佳饮料——热茶：夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶 。热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者 。
6、最佳营养素——维生素E：维生素可让你平安度夏，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度 。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点 。
7、最佳运动——游泳：夏令最好的运动是游泳 。游泳特别对血管有益 。
8、最佳服色——红色：其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变 。
9、最佳取凉“设施”——扇子：若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效 。同时，扇子获得的风也最宜人 。
10、最佳保健措施——起睡定时：以迟睡早起为佳，午睡可补充睡眠不足，而且应尽可能地定时起、睡 。
对多数人来说 ,盛夏在一年四季中最为难过 。但是 ,如能注意保养 ,不但能安度盛夏 ,而且对防病健身、延年益寿也大有裨益 。
多喝水吧 。有利于排热 。
炎炎夏日如何防暑
近几日，酷热的天气炙烤着三晋大地，省城各大医院因中暑而前来就诊的人络绎不绝 。为此，本版特将如何防暑降温的小知识奉献给大家，但愿它能为你提供一份清凉、一份舒适 。
8种人易中暑
和普通人相比，一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意 。
老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅 。
孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑 。
婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利 。
炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷 。尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑 。糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，易引起中暑 。
患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速 。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑 。
营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩 。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑 。
服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑 。
多喝淡盐水午后少外出
夏日发生中暑的多是一些打工者 。其劳动强度大，工作时间过长，生活环境恶劣，房间闷热不通风，营养差是引起中暑的主要因素 。
此外，年老体弱、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑 。因此，一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状，应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷，随后立即到医院就诊，如治疗不及时，容易引起合并症，甚至死亡 。
要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜 。⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服 。
夏季良饮是热茶
盛夏酷暑，饮何种饮料为好？中医认为，惟热茶莫属 。
现代医学研究表明，溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外 。喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量 。有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃－2℃，降温可维持15分钟以上 。
老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可刺激口腔黏膜，促进唾液分泌而起到生津止渴的作用 。患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人，在炎夏易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力，因而饮茶对强身防中暑极有裨益 。
但饮茶要讲科学，饮茶不可过量，茶水以清淡适中为宜，慢慢品味 。
豆浆解暑又降火
夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要 。但夏季营养流失太快，不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品 。你可知道，小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效 。
中医认为：豆浆性平味甘，有生津润燥之效，“泻胃火，治内热”、“利水下气，制诸风热” 。众所周知，绿豆有降暑功效 。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效 。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助 。
下面再介绍一种豆浆：百合莲子浆 。
用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量 。
制法：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开，洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，机器安装到位 。启动机器，十几分钟后，红枣莲子豆浆就做好了 。可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成 。
特殊人群防暑套
路酷暑来临，很多抵抗力差的人，如：婴幼儿、孕妇、老弱者，在高温环境里一不留神就会中暑，抢救不及时可能会导致悲剧的发生 。因此，在高温天气下，这些特殊人群更应采取措施防中暑 。
婴幼儿：应穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气 。外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦 。室内外温差不要太大，室温不低于25℃ 。冷气房内最好放一盆水，以免干燥 。
孕妇：衣着应凉爽宽大，多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品；经常用温水擦洗，不要盆浴；不要因为过于贪凉而导致感冒发生，此外要保证睡眠 。
老弱者：保证每天不低于7小时的睡眠，调整饮食保护脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由于天热汗多，因此补水显得很重要，每天要补充至少2500毫升的水分 。
一旦有中暑发生，首先要搬离高温环境 。用40％浓度的酒精或温水擦拭全身，并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋 。若出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者，应及时送医院抢救 。
家中应备些中药
藿香正气液（水、丸、胶囊）：主要有降暑解毒、化湿和中之效 。临床凡有外感风寒、内伤湿滞，表现为感冒、呕吐、腹泻的患者，均可使用 。
十滴水：主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等 。在长途旅行、高温环境下工作时，可用此药预防中暑 。
人丹：主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎（呕吐、腹痛、腹泻）、夏季感冒与水土不服等 。
暑症片：具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药 。孕妇忌用 。
另外，夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用 。
中暑外治三法
刺血疗法取穴部位：十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液 。
操作方法：常规消毒后，以三棱针点刺放血，或大椎加拔罐 。对轻症中暑，刺血后挤出数滴血，片刻诸症即可消失 。重症中暑者每天可挤出紫黑血液0．5－1毫升，并给予清凉饮料，针后约10分钟患者神志即可清醒，继而热退汗出，诸症消失 。
穴位按摩疗法轻症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行3－5分钟，以局部产生酸、麻、痛、胀感为度 。
重症中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴，以点掐、按压为主，每穴点掐、按压3－5分钟 。经上述治疗后，若条件许可，给予清凉含盐饮料，或以银针针刺以上穴位，有增强疗效的作用 。
擦药疗法取食盐一把，揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等8处，擦出许多红点后，患者即觉轻松而愈，适用于先兆中暑或轻度中暑 。
科学用“两水”
入夏后，藿香正气水与十滴水几乎都成了家庭中必备的防暑应急药品，如果两种药冒然替用，必将引起不良后果 。
藿香正气水有解表化湿、理气和中的功效，主治因外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐腹泻等症 。中医认为，夏季虽然气候炎热，但因天气骤然变化而防御不及时或因室内空调温度过低等原因，均会受风寒之邪引发疾病 。而内伤湿滞，则是指人体因受暑湿之邪而引起的脘腹胀痛、恶心呕吐、肠鸣腹泻等症状 。夏季阴雨天气较多，是一年中湿气最盛的季节，当湿气侵犯人体脾胃时，则影响脾胃的功能而引发疾病 。现代医学研究证实，藿香正气水可用于夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病 。临床表现有恶寒发热、胸膈满闷、恶心呕吐、肠鸣腹泻者可以服用 。
十滴水有健胃、驱风的功效，主治因中暑所致的头晕恶心，胃肠不适，腹痛等症 。中医认为，当暑热之邪侵入人体后，上蒸清窍故有头晕或头痛症状 。如果暑热兼湿，使脾胃升降失常，有恶心、胃肠不适、腹痛等症状，可急服十滴水 。十滴水用于治疗中暑，属于暂短的急性疾病，病程仅数十分钟或数小时，故在发病时服用2－5毫升即可 。需要提醒的是，因十滴水所含的药物成分有一定毒性，故不宜多服 。
总之，藿香正气水主要擅长治疗夏季风寒湿邪所引起的夏季感冒、胃肠炎等疾病，治疗范围较广泛，既可治疗夏秋的各种感冒及胃肠炎等，亦可用于中暑而引起的胃肠不适 。而十滴水仅用于中暑症，即暑热引起的头晕昏迷、胃肠不适等 。一药主治风寒湿之邪所致疾病，一药主治暑热湿之邪所致疾病，两者的功效主治截然不同，因此应对症选用 。
不过最主要的是:心静自然凉..嘿嘿!【药汤小鼠解热】
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