久坐族屁股疼痛怎样预防屁股疼痛
久坐族屁股疼痛 怎样预防屁股疼痛屁股疼痛的出现会让我们的日常工作出现很大的影响，不仅如此，还有可能会疾病的发生而导致的 。因此在出现屁股疼痛的情况时，一定要及时接受检查，避免错过了疾病的最佳治疗时机 。
1、良好的个人卫生
每天都要勤换内裤、勤洗肛门处，保持肛门处皮肤清洁、干净，防止受到细菌、病毒的感染 。
2、合理的饮食习惯
饮食要合理，不要暴饮暴食，少吃辛辣、油腻等带刺激的食物，多吃蔬菜、水果等等，保持排便通畅，利于肠道加速消化 。每天起床后可空腹喝杯蜂蜜水，促进肠道蠕动正常 。
3、规律的排便习惯
养成定时、定点排便的好习惯，让肠道习惯你的作息时间，形成条件反射性排便 。不宜久蹲于厕所，会阻碍静脉血液的正常流通，从而引起其他并发生发生 。
4、坐浴熏洗
每天坚持20分钟左右的熏洗，可有效地缓解肛门疼痛感 。水温最好是38度左右的温水，或根据医生的建议进行中药熏洗，这样效果更好 。
5、心情愉悦
缓解紧张的情绪，劳逸结合，多做些户外运动，调整心情，增强患者的战斗力 。良好的心态有利于缓解大脑神经系统的舒缓 。
【久坐族屁股疼痛怎样预防屁股疼痛】
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