春季养生重在排毒如何排出“冬藏”的毒气？

【春季养生重在排毒如何排出“冬藏”的毒气？】因为，是万物生发的时候，身体的毒素也趁机外发，毒素外发也正是借机的大好时机，顺应天时，事半功倍哦。
平时在按摩穴位时，可以稍稍用些力，手掌面，左右手交替按摩。可发散心火，帮助心脏排毒！
用拇指按揉3-5分钟，至有轻微酸胀为宜。不用过于用力，两手交替按压，可以帮助肝脏排毒！
用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。经常按压，可补足气血，帮助脾脏排毒。

此穴比较敏感，不需要用过大力气按揉，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，每次按揉5分钟左右。是肾经穴位，可利水祛湿，散热生气，运行全身气血，沟通上下外的通路。
光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止的作用，有益于机体排毒。
我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
淋巴系统能收集、筛检全身毒素，将其运送到淋巴结，再通过血液经由排毒器官排到体外。
学研究表明，常做一些低强度务劳动，可改善心血管系统的功能，对运动负荷有良好的适应性，可增进心脏和机体的新陈代谢，而有利于心脏排毒。
慢跑是最简单的有氧运动，慢跑时尽可能大地摆动和舒展手臂，可以均匀的调整呼吸，刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂” 。
4、盖上盖子放入酸奶机中发酵九个小时。一般晚上睡觉做好，早上就可以了。
蒲公英具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用，又称为“尿床草” ，有很好的利尿作用，可以帮助人体排出更多的毒素垃圾，并且蒲公英善于清肝胃热，对于消化不良、口臭，有很好的效果。
大麦苗食疗价值在《本草纲目》中记录，具有“味辛、寒凉、无毒；可以醒酒、治疗毒疮；捣碎滤后服用，可以解蛊毒；水煮后服用可以消除烦闷，治疗季节性流行病，有利于肠道等功效。”
大麦苗中的叶绿素和活性SOD酶可以帮助缓解肠胃压力，同时还能对伤口组织细胞进行修复及促进伤口自然愈合。
每天取蒲公英大麦清汁一，温水冲跑代茶饮即可，也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等饮品中搭配饮用。
黑木耳是肠道减龄最出色的“钟点工” ，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。
【材料】黑木耳，白木耳，青椒，盐，鸡精，糖，蚝油，白醋，蒜蓉，小米椒，葱段

春季养生重在排毒如何排出“冬藏”的毒气？

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