玉米饼热量高吗 减肥可以吃玉米饼吗
【玉米饼热量高吗 减肥可以吃玉米饼吗】玉米饼的热量其实不算特别高 ， 毕竟它的主要成分是健康的玉米 ， 只是在做的时候用油煎可能会导致它的热量增加 ， 那么减肥的时候能不能吃玉米饼呢？
玉米饼热量高吗玉米饼的热量是比较低的 ， 因为玉米本身是一种粗粮食物 ， 而且其中是含有非常丰富的纤维素 ， 同时还要各种的营养元素存在 ， 这些都是我们人体很需要的 。而且对于很多人来说 ， 在减肥的时候都是会选择吃玉米饼的 ， 而且吃玉米饼不仅仅味道好 ， 而且玉米饼是可以给我们人体补充大量的糖分 ， 还可以补充一定的热量 ， 对我们健康是有一定好处的 。
减肥可以吃玉米饼吗减肥是可以吃玉米饼的 。这是因为玉米本身的营养比较丰富 ， 减肥的人要避免高热量食物的摄入 ， 不然会影响减肥的效果 ， 但是同时也减少了摄入营养物质的机会 ， 玉米饼的原料是玉米含有丰富的蛋白质、矿物质和纤维素等 ， 减肥者适量食用有利于补充营养 ， 达到健康减肥的作用 。此外 ， 玉米饼中含有的丰富的膳食纤维 ， 这种物质能够有效增加肠胃的蠕动 ， 帮助人体快速排出有害物质 ， 非常适合减肥人士食用 。
玉米饼的做法1准备适量的玉米面和白面 ， 把它们放在干净的容器中 ， 再加入适量的白糖进行搅拌 。
2把干酵母加入适量的温水融化之后放在容器中 ， 再加入鸡蛋和玉米粒 ， 将面粉搅拌成糊状 ， 放在温暖的地方一个小时左右 ， 使里面充分的发酵 。
3把干净的不粘锅放在火上加热 ， 等到热了之后 ， 用勺子舀一勺已经发酵好的玉米面 ， 均匀的摊在锅上 ， 双面煎黄就可以吃了 。
做玉米饼要注意什么1、尽量避免油炸或者油煎
做玉米饼的时候最好是在锅上撒点清水或者牛奶酸奶都可以 ， 尽量避免用油直接炸或者煎 ， 因为油炸或者油煎的话会破坏玉米饼的营养价值 ， 这样会损失玉米饼的营养价值 ， 从而失去了吃粗粮的营养价值 。
2、不要加入太多的淀粉和糖分
在做玉米饼的时候 ， 适量加入一些精白面粉和纯淀粉会增加玉米饼的细腻度 ， 可以有效改善口感 ， 但是不要加入太多 ， 不然会使玉米饼变成高热量的食物 ， 减少其营养价值 。
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