种子优，禾苗才能壮 。对于胎儿这株幼苗来说，扮演种子角色的无疑就是卵子和精子 。所以，当你决定想要个宝宝时，是不是先该为卵子保养做点什么呢？
与男性精子不同，女性的卵子与生俱来，在25-29岁的几年间活性最强，品质最好 。这主要得益于此年龄段的卵巢功能正值鼎盛期，对卵子的滋养作用强大；同时卵子所受大气污染、电离辐射以及各种化学物质的侵袭较为短暂 。
30岁以后卵巢功能开始滑坡，遭受环境有害物的侵袭机会也增多，卵子质量随之下降，甚至出现分裂速度变差、染色体异变甚至断裂等改变 。一旦过了35岁，卵子的品质更是“江河日下”，由此造成的不孕、流产、早产、死胎以及胎儿畸形的风险成倍增长 。
1.烟酒是卵子的天敌
香烟中尼古丁等毒素可间接(加速卵巢老化)或直接危害卵子，一个35岁女烟民的卵子品质与不吸烟的42岁女性相差无几 。酗酒呢？同样可导致卵巢过早老化 。
2.过度“夜生活”打乱生物钟
生物钟一旦被打乱，内分泌必然会失去固有的节律，并殃及卵巢功能，影响卵子的成熟以及排卵过程 。
3.久坐不动引起血液循环变慢
久坐不动还会使体内新陈代谢变差，进而株连激素分泌 。这一连串的隐秘式连锁反应的结果是：排卵周期紊乱，卵子的活力降低 。
4.不洁性生活
性病引发盆腔炎，以衣原体感染与淋病最为危险，常在毫无症状的情况下偷袭子宫及其两翼的输卵管，影响卵子的活力 。
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5.“人流”的杀伤力
“人工流产”突然打断了怀孕的生理过程，致使体内雌激素水平骤然下降，影响卵子的生存环境，损害其质量和活力 。比较起来，“药物流产”的伤害比手术流产更大，缘于“药流”的出血时间更长，感染机会也更多之故 。
6.“撞红”引发病变
“撞红”是经期性生活的俗称，而经期生殖道粘膜处于损伤状态，性生活容易使来自男性的精子与自身免疫细胞接触而产生抗体，使射入体内的精子凝集而失去活力 。
【卵子也有最佳“保质期”，我们可以为卵子保养做些什么呢？】 据统计，大约80%的不孕女性血清中检测出了抗精子抗体，表明“撞红”已成为女性不孕的常见病因之一 。此外，“撞红”还易引发盆腔感染、子宫内膜异位等病变 。
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