喝酸奶一天的最佳用量是多少
【喝酸奶一天的最佳用量是多少】
1、酸奶的食用数量因情况而异 ， 正常饮食的人每天饮用1到2杯酸奶为好 。对于青少年来说 ， 早晚各一杯酸奶 ， 或早上一杯牛奶 ， 晚上一杯酸奶是最为理想的 。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候 ， 每天可以更多地饮用酸奶 ， 以吸收其中的营养物质 ， 调整胃肠功能 ， 并提高身体抵抗力 ， 促进肠道感染的痊愈 。
2、有些人特别喜爱酸奶 ， 往往在餐后大量喝酸奶 ， 可能造成体重增加 。酸奶本身含有一定能量 ， 饭后喝酸奶就等于额外摄入这些能量 ， 可能引起体重上升 。因此 ， 特别喜爱饭后喝酸奶的人应当注意适当减少食量 ， 或者减少其他零食和水果 ， 以取得能量供应的平衡 ， 保持体重稳定 。
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