女生吃西梅有什么好处 西梅怎么吃减肥
西梅的吃法有很多种 ， 常见的就是当做水果或是制作成话梅来吃 ， 那么女生吃西梅有什么好处呢 ， 西梅怎么吃减肥呢 ， 下面就一起来看看吧 。
女生吃西梅有什么好处1、西梅含有一些抗氧化成分 ， 能够起到延缓衰老 ， 美容养颜 ， 抗衰老的功效 ， 饮用西梅汁 ， 能够使脸色更红润健康 ， 是女性朋友的福音 ， 对皮肤是很有好处的 。
2、西梅含有丰富的维生素 ， 能够为人体提供所需的营养成分 ， 起到补充能量 ， 强身健骨的作用 ， 西梅就是我们身边的保健品 。
3、西梅中铁元素含量很高 ， 能够起到预防贫血的作用 ， 贫血的朋友可以吃一些西梅 。
4、西梅是美容养颜 ， 降血压 ， 抗衰老的民间圣果 ， 常吃具有不错的效果 ， 下次再见到它可不能不认识哦 。
西梅怎么吃减肥西梅汁
材料： 西梅半斤(12个左右)、冰糖15-20粒、清水1升 。
做法：
1、西梅用盐水泡10分钟 ， 再用盐搓外皮 ， 搓掉白霜 ， 减轻生涩的味道 。
2、用小刀从中间切开 。是离核的 ， 去核很轻松 。
3、再对半切一刀 ， 切成小块放在单柄锅里 。
4、放入15-20粒冰糖和1L的水 ， 这个量的冰糖使得成品有一丝丝的甜味 ， 又不会喧宾夺主 ， 破坏了原本的酸甜 。
5、大火煮滚后转小火煮30分钟以上 ， 果肉煮软 ， 水成为粉红色 ， 就可以装进瓶子里啦 。冷藏后更好喝 。
冬枣和西梅能一起吃吗可以一起吃 。冬枣味甘、性平 ， 含有糖分、维生素C、钙、铁、锌、蛋白质、烟酸、总黄酮、胡萝卜素、维生素B等营养成分;西梅味甘、性平 ， 含有纤维素、维生素A、维生素C、碳水化合物、矿物质等营养元素 ， 两者在性味以及成分上均无相克冲突 ， 可适量搭配同吃 ， 但要控制好量 ， 以免吃多引起肠胃不适的问题 。
冬枣和西梅一起吃多少适合一天200-300克为宜 。冬枣营养成分全面 ， 食用价值较高 ， 但富含糖分 ， 是高热量的水果 ， 吃多容易增加每日热量摄入 ， 长期多吃不利于保持身材;加上冬枣和西梅含有有机酸和膳食纤维 ， 吃多会刺激肠胃 ， 导致腹痛、腹泻等不适现象 。
【女生吃西梅有什么好处 西梅怎么吃减肥】
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