OL怎么样预防职业病


OL怎么样预防职业病

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外表时尚光鲜、前途无量的杜拉拉们,“背后”的艰辛也有目共睹:每天和办公椅绑在一起的时间远远超过8小时……久坐,忽视对身体的呵护,加上错误的坐姿,使得腰酸背痛、颈椎病变等问题纷至沓来 。做健康职业人,需了解一些关于坐的“潜规则” 。
OL如何预防职业病
正确坐姿PK鼠标手
调整好坐姿后,我们还需要掌握好身体与工作台的距离 。通常来说,在你感觉舒服的前提下,肘部离桌子越近越好,并确保肘部和小臂呈直角 。记住,手肘一定不要在桌面以下,否则前臂容易受到挤压,**离开办公桌大约10厘米的距离 。而键盘的最佳位置是,必须保证你打字时双手的鱼际(大拇指根部掌上突出的肌肉)放在打字桌的桌面上 。
告别鼠标手,你还要做到:1、打字时,你肘部的位置要高于或等于键盘和鼠标;2、选择弧度高、接触面宽的鼠标,而不是那种小巧漂亮的;3、最重要的是,你要养成臂力而不是腕力移动鼠标的习惯 。
学会给你的腿脚松绑
人体的稳定性起源于脚部 。当我们坐的时候,一定要让自己两只脚的整个脚掌平稳着地,均匀地承受身体的重量 。如果有独立办公室,建议在你在办公桌下放一块脚垫,脚垫宽度要足够使双腿可以自由活动,比如,可以随意伸展腿部,这样你的腿可以得到很好的放松 。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下,这样会大大限制你腿部的活动空间 。
高跟鞋让女人更美丽、更自信,但长时间地穿着,也会让脚承担骨骼变形的痛苦 。建议你在办公室里准备一双透气、换穿方便的舒适平底鞋,趁机给自己的腿脚松松绑 。你还可以选择将一块按摩毯放在自己的座位下面,一边操作电脑,一边按摩脚心 。【OL怎么样预防职业病】

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