如何根据体质来选择粥类呢
到了冬季人们喜欢喝热乎乎的粥来抵御寒冷，不同食材做的粥类，营养价值不同，容易消化及吸收，适合任何年龄段的人群，但是不同体质喝粥也有很大的讲究 。
文章插图
如何根据体质来选择粥类呢?
1、阳虚体质
阳虚体质的人群身体怕冷、手脚总是处于冰凉状态，同时也会伴有阳痿和早泄，此类人群可以选择干姜桂枝粥，具体的方法是把核桃肉、桂枝、糯米以及姜全部洗干净，放在锅里面加入水煮开，用小火煮半个小时就可以服用了，一天服用两次即可 。
2、气虚体质
气虚体质的人群全身没有任何的力气，脸色发黄、说话无力，甚至工作和生活也会受到影响 。此类人群可以选择薏米山药粥，具体的方法是需要一斤山药，50克薏米仁和芡实，把所有的材料全部研磨成细末，每次取出少量的细末和大米煮成粥，坚持服用一个月就能够改善体质 。
3、湿热体质
湿热体质的人群脸部和鼻子发亮，而且脸上有明显的粉刺以及痤疮，口臭严重，大便干结，这类人群可以选择赤小豆煮粥，具体的方法是把50克粳米和赤小豆全部洗干净，赤小豆要提前浸泡三个小时，然后一起放在锅里面熬，一直把粳米煮熟为止 。
4、血瘀体质
血瘀体质的人群刷牙时牙龈出血，眼睛里面有血丝，情绪不稳定，容易出现健忘的情况，此类人群可以选择肉桂山楂粥，具体的方法是把4克肉桂以及10克山楂全部洗干净，和粳米放在锅里面煮成粥，最后加入少量的红糖调拌均匀，每天服用一次 。
5、阴虚体质
阴虚体质的人群皮肤干燥，同时伴有失眠、口干、情绪不稳定等，此类人群可以选择红枣煮粥，具体的方法是把十颗红枣洗干净掰开两半去核，和大米一起煮成粥，最后加入少量的红糖调拌均匀 。
温馨提示
要根据自身体质来选择不同的合作，这样可以改善不良的体质，在冬季要做好防寒保暖工作，要养成定时拉大便的好习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，多为身体补充水分，防止皮肤干燥，阳光充足时晒晒太阳来增强体质，适当的锻炼身体 。一日三餐定时定量，千万不能暴饮暴食，晚餐吃七分饱即可 。
【如何根据体质来选择粥类呢】
推荐阅读
- 雄狮如何分辨自己的幼崽
- 女性冬季养生指南，如何避免养生误区
- 如何制作手幅
- 家常煎巴沙鱼怎么做如何做好吃
- 女儿高三压力大怎么疏导 女儿高三压力大如何疏导
- 地砖划痕怎么去除方法 地砖划痕如何去除
- 地砖油渍怎么去除方法 地砖油渍如何清理
- 结婚迁户口流程如何办理
- 全面战争战锤2如何设置中文
- 如何去除卧室内的甲醛方法 去除卧室内的甲醛方法有哪些