秋季养生 容易犯的七大错误
不知不觉已经进入秋季 ， 秋天是最适宜进补的季节 ， 因为秋天最有利于去旧更新 ， 调养生机、只要稍加滋补 ， 便能收到祛病延年的功效 。但是在秋季进补要有讲究 ， 不可乱补!下面小编给大家总结了七个大家在秋季进补养生时容易犯的错误 ， 赶紧一起来看看 ， 改掉这些错误 ， 才能事半功倍!
1.无病进补
既增加开支 ， 又害自身 。如服用鱼肝油过量可引起中毒 ， 长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病 。
2.慕名进补
认为价格越高的药物越能补益身体 ， 人参价格高 ， 又是补药中的圣药 ， 所以很多人服用 ， 但要注意的是 ， 滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状 。
3.不分虚实
中医的治疗原则是虚者补之 ， 不是虚症病人不宜用补药 ， 虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分 ， 对症服药才能补益身体 ， 否则会适得其反 。
4.多多益善
任何补药服用过量都会有害 ， 因此 ， 进补要适量 。
【秋季养生 容易犯的七大错误】5.以药代食
重药物而轻食物是不科学的 ， 药补不如食补效果佳 。
6.凡补必肉
动物性食物无疑是补品中的良剂 ， 它不仅有较高的营养 ， 而且味美可口 。但肉类不易消化吸收 ， 若久吃多吃 ， 对胃肠功能已减退的老年人来说 ， 常常不堪重负 ， 而肉类消化过程中的某些“副产品” ， 如过多的脂类、糖类等物质 ， 又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因 。饮食清淡也不是不补 ， 尤其是蔬菜类更不容忽视 。现代营养学观点认为 ， 新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素 ， 是人体必不可少的营养物质 。
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