在冬季如何对皮肤进行保健

保持皮肤滋润,科学洗澡 。冬天洗澡有四大禁忌:忌时间太长,忌热水太多,忌搓澡太重,忌肥皂碱度太强,否则容易破坏皮肤表面原本很少的皮脂,使皮肤更干燥,更容易发痒开裂 。沐浴次数以一周一至二次为宜 。洗澡后可以擦点甘草油,止痒霜,保湿霜等 。保持皮肤湿润,防止皮肤表面干燥和脱落 。
保暖防寒 。冬天温度低,皮肤裸露的地方,如手、头、颈等,极易冻伤 。其他如脚部也容易冻伤,所以要注意这些部位的防寒保暖,可以围围巾,戴手套,戴耳套,穿棉鞋等,也可以随时擦拭双手和耳朵,适时垫脚,做运动 。忌穿潮湿的衣服、鞋袜,同时,手脸洗后要揩干后才可外出 。
避免使用劣质化妆品 。劣质化妆品因质地不纯或含铅重,对皮肤有毒害作用 。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料,有的人使用后会过敏,甚而使色素增加 。这,都容易伤到皮肤 。冬天,在皮脂较少的情况下,危害更大 。
着装要柔和些 。冬寒穿衣较多,如不注意穿着,更易感觉皮肤瘙痒 。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电,静电刺激皮肤所致 。因此,冬天应尽量选择不容易产生静电的衣服如棉质、真丝做内衣、内裤、衬衣等 。与此同时也要注意与衣服搭配,穿了涤纶衬衣就不要再穿腈纶毛衣,里面穿合成纤维的衣服,外面不能再穿涤纶保温服,以防止产生静电 。
进行皮肤锻炼 。加强皮肤的锻炼,增强皮肤的适应能力,以适应寒冷的环境 。可以洗冷水澡、气浴、日光浴、按摩等 。或者坚持洗脸,用冷水揉身体 。
重视食品卫生 。当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥,有鳞屑出现,甚至使皮肤出现棘状丘疹,因而冬季宜多吃些富含维A的食物,如猪肝、禽蛋、鱼肝油等 。也可以常吃芝麻(麻油),黄豆,花生等含有不饱和脂肪酸的食物,如亚油酸等 。人体缺乏亚油酸,皮肤会变得干燥,鳞屑增厚 。同时,一些食物会加重原本患有某些皮肤病的人的病情 。比如化脓性皮肤的患者,就要少吃甜食,少喝酒 。胡椒、洋葱、大蒜、葡萄酒和浓茶会加重瘙痒性神经功能障碍患者的瘙痒症状 。海带和面食会引起疱疹性皮炎患者碘过敏 。
【在冬季如何对皮肤进行保健】

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