排淤血 女性经期必吃的几种食物
导读：玫瑰花茶中医学认为 ， 玫瑰花性温 ， 有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用 ， 且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸 ， 有助于改善血液循环 ， 调节内分泌 ， 抗衰老 。
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很多女性在经期觉得有腹痛、乏力、腰酸等症状 ， 虽然经期过后会自行消失 ， 但是每月一次也很难受 ， 其实这些症状都是由于女性血行不畅 ， 一些淤血形成血块而导致经血不能顺利排出所引起的 ， 所以女性在经期要多吃一些5种食物来排淤血 。
1、红豆
红豆有一个伟大的使命 ， 那就是呵护我们女性 ， 在我们需要它的时候 ， 无私奉献出它的全部 。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者) ， 正在这个时候 ， 如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥 ， 既美容又补血 ， 的确是女性经期补血的必备食物 。
2、玫瑰花茶
中医学认为 ， 玫瑰花性温 ， 有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用 ， 且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸 ， 有助于改善血液循环 ， 调节内分泌 ， 抗衰老 。所以经期有血块及血瘀者 ， 可以饮用玫瑰花茶 ， 有助于排除淤血 。具体做法是：挑取6~8朵干玫瑰 ， 用80℃的水冲泡饮用 。每日2杯 ， 经期及经后都可饮用 。
3、红糖姜水
生姜药性辛温 ， 有发散特性 ， 能祛风散寒、暖宫；而红糖温补 ， 可以活络气血 ， 加快血液循环 ， 两者结合有利于让经血通畅 ， 排除血瘀 。
具体做法是：将生姜切丝 ， 加水和2勺红糖 ， 入锅煮沸即可饮用 。可于早晨饮用一杯 。对于经量多的女性 ， 可于经前3-5天内开始饮用 ， 经期停用 ， 以免经量更多 ， 而经量少的 ， 则无妨 。
4、山楂粥
山楂味酸 ， 性温 ， 除了有开胃消积食的功效外 ， 还可活血、行气、化瘀 ， 对于瘀血经闭者疗效甚佳 ， 山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚 ， 痛经 ， 经血不畅者 。
具体做法是：山楂30克 ， 洗净去核切片后 ， 与大米一起熬成粥即可 ， 加少许红糖调味 ， 每日2次 。
5、益母草粥
益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药 ， 具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效 ， 主治月经不调、瘀血腹痛等症 ， 适合于经血瘀滞 ， 月经不畅者 ， 痛经 ， 闭经者 。
具体做法是：益母草10克 ， 煎水后备用；待粥熟时 ， 倒入益母草汤汁 ， 稍熬片刻即可 ， 煮粥是也可加入几枚红枣 。在月经前7天服用 ， 每天服用一次 ， 到月经来潮停用 。
以上5种食物可以在经期帮助女性顺利的排出淤血 ， 减少月经综合征的发生 ， 另外 ， 除了通过食物来调理以外 ， 还建议女性要坚持适量的运动 ， 运动可以促进血液循环 ， 减少血淤的发生 ， 尤其是上班族 ， 一定要经常起身活动一下 。
【排淤血 女性经期必吃的几种食物】
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