草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

多吃红豆有什么好处 常吃红豆的好处

生活百科

一、多吃红豆好处有哪些一、多吃红豆的好处
1、红豆润肠通便
红豆中含有丰富的膳食纤维 ， 能够有效的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥 。
2、美容护肤
红豆含有相当多的铁 ， 是很平民化的补血佳品 ， 对脸色苍白的女性尤其有帮助 ， 常吃可使肌肤红润 。
3、红豆利尿
红豆含有较多的皂角甙 ， 可刺激肠道 ， 因此它有良好的利尿作用 ， 能解酒、解毒 ， 对心脏病和肾病、水肿有益 。
4、利水减肥
红豆含有丰富的B族维生素与皂苷 ， 不但能够减少脂肪囤积 ， 还能够排除体内多余水分 ， 对于脸部浮肿或下半身水肿型肥胖有改善效果 。
5、下奶调经
哺乳期间的妇女若奶水不足 ， 多吃红豆汤或红豆甜点 ， 除可补充奶水外 ， 还可加速产后秽物排除;生理期间的女性多喝红豆汤 ， 则能促进气血循环 ， 帮助经血顺畅 。
二、红豆的营养很丰富
红豆还含有多种无机盐和微量元素 ， 如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等 。红豆的营养成分与人们熟悉的绿豆相近 ， 有些甚至超过了绿豆 。
1.红豆含有较多的皂角甙 ， 可刺激肠道 ， 因此它有良好的利尿作用 ， 能解酒、解毒 ， 对心脏病和肾病、水肿有益 。
2.红豆有较多的膳食纤维 ， 具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用 。
3.红豆是富含叶酸的食物 ， 产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效 。
二、红豆泡水喝有什么功效红豆泡水喝有什么好处
中医有“五色入五脏”的养生概念 ， 红豆属赤色 ， 入心 ， 能带动血液循环;古籍也记载 ， 红豆有清热解毒功效 ， 经常被用来改善脚气病及消下肢水肿 。
1、赤小豆具有补血、利尿、生津液、消胀除肿、促进心脏活化的作用 。
2、可以刺激肠道、润肠通便、养心补血、净化血液、解除内脏疲劳、预防结石、健美减肥、降压降脂、调节血糖、抗癌 。
3、适宜于水肿、肾病、高血压、高血脂、糖尿病、心脏病、产妇母乳等 。
备注：赤小豆不宜与羊肉同食 。赤小豆+排骨=健脾开胃、补血养颜
红豆水该怎么煮?
可以采用以下方法煮红豆水：
1、红豆1杯洗净 ， 加入4～5杯冷水 ， 浸泡约30分钟 。
2、水不倒掉 ， 煮到滚 。水滚后关火 ， 盖上锅盖焖煮15～30分钟 ， 锅里的红豆约一半有破皮 ， 一半没破 ， 水呈半透明红褐色 。
3、取尚未完全混浊的红豆水 ， 特别是顶层的上清液饮用;剩下的红豆可留下来给家人煮红豆汤 。
三、女人吃红豆好吗一、健脾胃
中医认为脾胃是人之根本 ， 脾胃不健康就会引起很多疾病 ， 而脾胃好 ， 才不会生病 ， 红豆具有健脾和胃的功效 ， 所以常吃红豆能为身体储备养分 ， 由其是对于身体虚弱的人 ， 日常更可经常喝红豆粥进补 。
二、补血养心
中医认为以型补型 ， 红豆是红色的 ， 所以从中医的理念上说的话 ， 就具有补血的功效 ， 其实红豆中本身就含有丰富的粗纤维 ， 临床上认为红豆中的某些成份具有促进血压 ， 血脂正常的作用 。可有效的改善心脏的功能 ， 同时又能行气补血 。所以日常适当吃点红豆 ， 更有利于身心健康 。中医认为平时吃点红豆就可有效的改善手脚冰凉的问题 。
三、消肿
【多吃红豆有什么好处 常吃红豆的好处】红豆中含有丰富的钾元素 ， 皂角苷 ， 都具有很强的利尿功效 ， 由其是对于那些由于肾功能不好 ， 或者由于其它的疾病引起的水肿问题都有着很好的辅助作用 。中医认为红豆是消肿的
四、清热祛湿
红豆中含有丰富的B族维生素 ， 尼克酸 ， 蛋白质 ， 等在份 ， 这些都有使人的血液更好的流动的作用 ， 可以减少湿气在体内滞留过久 ， 因此就可以起到一个清热祛湿的作用 。夏季天气炎热 ， 再加上不良的生活习惯 ， 很容易会有湿气过重的问题 ， 因此夏季可以多熬些红豆粥吃 。
五、减肥
红豆的营养丰富 ， 而其中的脂肪 ， 淀粉的含量是相当低的 ， 所以日常多吃红豆对促进减肥也都是会有很大的帮助 ， 当然了在做红豆粥的时候要注意不要放过多的糖哦 。
四、服用红豆的禁忌1.红豆不能够和米一起熬煮 ， 否则很容易导致口腔出现口疮这种毛病 。
2.红豆具有一定的药性 ， 进入身体之后具有很好的利尿消肿以及保持促进心脏活性的功效 。但是 ， 如果在红豆的烹饪过程中加入食盐 ， 那么不仅不能够提高药效 ， 甚至还会降低药效 。
3.红豆具有很好的利尿消肿作用 ， 同时也能够有效的促进肠道蠕动速度加快 。小编建议 ， 一些肠胃功能比较弱的患者 ， 日常服用红豆千万不能够贪多 。
4.中医方面认为红豆性甘酸 ， 服用之后具有利尿的作用 。所以在平时千万不能够多吃 ， 否则容易出现尿多以及体形消瘦的情况 。
5.如果你不小心被蛇咬伤了 ， 那么建议在一百天之内最好不要服用红豆 ， 避免身体健康受到影响 。
6.红豆也不能够和羊肉、羊肝、羊肚一起服用 ， 否则对身体损害比较大 ， 容易引起中毒的情况 。
7.尿多的患者也不建议多服用红豆 ， 否则尿频的情况将更加的严重 。

    推荐阅读


    上一篇：生煎包的做法

    下一篇：胸章 用日语怎么说