2 紧张的生活也需要“喘口气”
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【2 紧张的生活也需要“喘口气”】运动同样如此 。德国科学家的研究成果发现：生命并不在于拼命运动 ， 而是要放慢节奏 。有时候我们片面地理解了运动的本质 ， 将它等同于密集又高强度的训练 。运动的真正目标不是为了更疲惫 ， 而是更健康 。适当的运动有利健康 ， 能够延年益寿 。过量的运动不但不能减压 ， 反而对身体有害 。
由形到心感受慢运动
休闲体育无疑是慢运动的一种形式 ， 通常是一些强度较小、节奏较慢的项目 。比如瑜珈 ， 舒缓的节奏、流畅的动作 ， 不仅能消除身体上的疲劳 ， 还能抚慰疲惫的心灵 ， 缓解心理上的压力 。还有太极拳、散步、台球、钓鱼、健身气功等 ， 这些都是适宜长期练习的慢运动 。
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