为什么冬瓜荷叶茶晚上睡不着 冬瓜荷叶茶该怎么喝
冬瓜荷叶茶是茶饮的一种，这种茶具有减肥的功效，还有一定的提神作用，那么为什么冬瓜荷叶茶晚上睡不着呢，冬瓜荷叶茶该怎么喝呢 。
为什么冬瓜荷叶茶晚上睡不着?首先冬瓜荷叶茶是可以晚上适量喝的，从化学成分来看，荷叶并不含有任何让人睡不着的东西，所以关于睡前不能喝荷叶茶的观念是不正确的 。同时，荷叶茶也不含热量，对减肥也不会产生什么影响 。所以，睡前是可以适当喝荷叶茶 。其实是喝多了，增加了夜间排尿次数，从而影响夜间睡眠质量，出现睡不着的情况，一般建议晚上饮用不超过200ml 。?
冬瓜荷叶茶该怎么喝1、首先将干荷叶、淡竹叶清洗干净，沥干水分备用 。取一干净的锅，置于火上，导入600毫升的清水，把备好的荷叶、淡竹叶一同放人锅中，以大火煮至沸腾后，再转文火续煮10分钟 。?
2、将冬瓜糖砖放入茶锅中，再续煮约5分钟至糖砖完全溶解，并搅拌均匀即可熄火 。滤出茶渣，将茶汤静置放凉后倒入茶杯中，即可饮用 。?
喝冬瓜荷叶茶的好处
1、润肠通便?
这主要是因为荷叶当中含有荷叶碱，可以有效的分解并及时排出体内的脂肪，不仅如此，荷叶碱还能在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而起到减肥的功效 。不仅如此，冬瓜当中的丙醇二酸，也能有效抑制体内的糖类转化为脂肪，还能消耗多余的脂肪 。?
2、降血压?
其中冬瓜属于典型的高钾低钠食物，而钾有助于增加尿中钠的排出，降低血容量、软化血管，从而降低血压；而荷叶中的荷叶碱，有一定扩张血管的作用，同样有利于降压 。?
3、利尿?
像这款茶当中的冬瓜以及荷叶当中的一些成分，都有利尿的功效 。
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冬瓜荷叶茶一天适合喝多少
荷叶茶一天需要喝三次 。荷叶比较容易溶于水，冲泡之后即可饮用 。最好是一天3次，饭前半小时喝最佳 。另外不必续水，因为前面都已经强调过，荷叶减肥必须要浓茶才有效，第二次泡几乎没有什么效果，因为第二泡实际上已经像白开水一样的淡 。?
【为什么冬瓜荷叶茶晚上睡不着 冬瓜荷叶茶该怎么喝】
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