2014年下半年首场寒潮来袭 ， 全国大部降温6-14℃ ， 北方很多地方降下了入冬以来的第一场雪 ， 那些妄想穿一条秋裤就能过冬的小伙伴你们还好吗？那些穿了几条秋裤在寒风中仍然手脚冰凉的妹纸们 ， 你们hold住吗？入冬了 ， 加衣保暖是抵御寒冷的一种外部措施 ， 最根本的还是要让身子“热血沸腾”起来 ， 喝上一碗热气腾腾、营养丰富的鲜汤 ， 不仅能助人取暖 ， 又能使人的胃口大开 ， 一碗暖身汤的功效赛得过五条秋裤 。
蕃茄蔬菜暖身汤
番茄蔬菜暖身汤 ， 让你在大口喝汤的同时 ， 丝毫不用顾虑美味吃太多而发胖的问题 ， 白菜﹑土豆﹑豆干﹑番茄均低脂肪的食材 。白菜护肤养颜 ， 番茄美白肌肤 ， 土豆抗衰老 。补充营养的同时 ， 还可以吃出好肌肤 ， 好容颜 。
材料：西红柿1个 ， 白菜2片 ， 小土豆2个 ， 豆干2块
调料：葱花﹑白糖﹑盐各适量
做法：
1.、土豆洗净去皮切片 ， 豆干洗净切片 。西红柿去皮 ， 切丁备用 ， 切的越小越容易炒 。白菜用手撕成块状 ， 手撕更能保护白菜的营养素 。
2、 锅中放适量油 ， 油热后把土豆片和豆干切片放进去 ， 小火慢慢煎制 。煎至两面金黄即可出锅 ， 土豆煎一下可防止煮烂 ， 豆干煎制后吃着更香更劲道 。
3、 锅中留少许底油 ， 油热后放葱花炒香 。把番茄丁倒入锅内 。放入少许白糖 ， 放白糖可以中和一部分番茄的酸味 ， 喜欢吃酸味的朋友可以省去这一步骤 。
4、不停的用铲子翻炒 ， 炒至成番茄酱 ， 这样加入水煮蔬菜的时候 ， 蔬菜可以更好的吸入番茄的味道 。锅中加入一小碗清水 。锅中的汤汁煮开后 ， 倒入煎好的土豆和豆干 。放入撕好的白菜块 。
5、 用铲子把蔬菜和汤汁翻匀 ， 使蔬菜与汤汁充分融合在一起 。盖上盖子小火炖5分钟 。加入半勺盐 ， 搅拌均匀即可食用 ， 可吃菜喝汤 。
羊肉萝卜暖身汤
冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃 。羊肉还有补气益血、滋养肝脏、改善血液循环的功效 。羊肉和白萝卜是绝配 ， 萝卜可以去羊肉的腥味、膻味 ， 还可以吸附一部分羊肉当中的脂肪 。而且 ， 白萝卜味甘性凉 ， 有清凉、解毒、去火的功效 。此汤具有开胃健脾、滋阴补虚的作用 。
材料：羊肉400克 ， 萝卜300克 。
调料：香菜一棵 ， 酱油、绍酒、精盐各少许 ， 色拉油一大匙 ， 葱一棵 ， 生姜丝若干 。
做法：
1、羊肉洗净切片 ， 用酱油、绍酒浸入味 。
2、萝卜洗净去皮切片 ， 香菜切碎 。
3、用色拉油将葱、羊肉炒一下 ， 加入适量清水 ，
4、加入萝卜 ， 中火40分钟 ， 下香菜用盐调味即可 。
鸡脚花生暖身汤
材料：鸡脚8个、花生半饭碗、姜一块、葱一段、红枣10个
调料：盐一茶匙半、料酒一汤匙、胡椒粉一茶匙 。
做法：
1、鸡脚斩开 ， 烧开水 ， 放入鸡脚大火煮开 ， 放一汤匙料酒不盖锅盖 ， 再次煮开即可 ， 捞出洗净备用 。
2、花生红枣洗净 ， 姜切片 。
3、所有食材一起放入煲中 ， 煲一小时 。
4、调入盐 ， 胡椒粉 ， 继续半小时即可 。
【寒潮来袭 穿五条秋裤不如一碗暖身汤】5、出锅可根据喜好放入香油或者香菜之类的 。
推荐阅读
- 家教穿越同人
- 针织裙什么季节穿
- 瑜伽初学者穿什么衣服
- 喝喜酒穿什么衣服
- 秋天穿裙子穿什么打底
- 女性内裤穿不对有什么影响？居然会影响生育力？
- 冷空气来袭如何保暖？冬季养生做好8暖
- 错误消暑方式加重身体不适高温穿薄长衣利防暑
- 男子拿电棍穿越是什么电视剧
- 穿运动鞋要空一个手指吗