3 大笑带给你十五大好处
【3 大笑带给你十五大好处】
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11、促进肺功能
在我们开怀大笑的时候，很容易进引起肺部活量的增加，能够有效的排除大量二氧化碳，大笑能够促进呼吸的顺畅，还能有效的促进肺的功能 。在众多养肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种 。中医有“常笑宣肺”一说 。对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅 。
12、婚姻更幸福
爱笑的人婚姻更长久更成功 。美国《人格与社会心理学杂志》刊登心理学家李安妮·哈克尔和达切尔·克特纳博士对某大学32~34年前毕业照的研究发现，与照片中笑得更灿烂的同班同学相比，那些笑得十分勉强的同学离婚率高出5倍，生活满意度更低 。
13、减肥
研究人员指出：大笑时身体会有80组肌肉抽动，大笑1分钟等于做运动45分钟 。也就是人体在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量，所以如果每天开心微笑10--15分钟，等于可以消耗50千卡的热量，一年即可减肥2KG，更重要的还可促进平时很少运动的腹部肌肉呢 。
14、增强免疫力
笑能令体内的白血球增加，促进体内的抗体循环，这都能增强免疫能力，对抗病菌 。另外笑也有助血液循王不，加速新陈代谢，给人很有活力的感觉 。
15、舒解压力
大笑是最好的放松法，无论真笑假笑，都对身心有益 。真笑时，大脑的愉快中枢会兴奋；在面对压力与负面情绪时，努力假笑时，也会刺激大脑中与愉快感觉有关的相关区域 。
相对于皱眉来说，脸部露出笑容所调动的肌肉数量更少、用力也要小一些 。既然绽放笑容如此简单，何不少一些愁眉苦脸，多一些开心的笑呢？
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