罗勒
目录
- 罗勒是什么
- 罗勒的热量
- 罗勒怎么吃
- 罗勒的做法
- 罗勒不能和什么一起吃
罗勒是一种植物，它也是一种可以吃的食材，有较高的食用价值，也是很多人比较偏爱的一种食材 。现在我国很多地区，人们对于罗勒没有一定的了解，不知道罗勒是什么，下面本文将为大家展开相关的介绍说明 。
1、罗勒是什么
罗勒是一种草本植物，在我国的潮汕地区，非常的流行，人们把它又叫做鱼香菜 。用罗勒做成一些菜肴的话，口味极佳，而且富含的各类营养素也很全面 。罗勒最大的特点就是它有独特的香味，有点类似于八角茴香的香味，所以用罗勒做成菜肴的话是很鲜香的，而且口味特别的好，又可以滋补我们的身体，罗勒绝对是一种非常值得食用的食材 。
【罗勒】2、罗勒营养分析
在罗勒中含有的各种营养元素是比较丰富的，而且也比较独特，尤其是其中所含有的黄酮类物质很丰富，还含有一定量的香豆精类，以及很多的熊果酸 。要知道这些所含有的物质是其他食材不具备的，非常的稀有，对于健康很有意义 。通过补充摄入这些营养的物质，能够让我们的体质变得更好，可以增强免疫功能 。
3、罗勒的功用
罗勒不仅能够当做菜肴，做成各种美味的食谱来吃，还可以将其入药来治疗很多的病症，也是比较有疗效的，因为罗勒具有很好的药用价值 。罗勒具有疏风解表，化湿活血的作用，同时还可用于消肿解毒 。在临床治病中，罗勒是被广泛应用的，尤其是一些中医，会选择将其入药来给患者治病，确实可以收获很好的效果，而且药性很温和，没有刺激 。
通过上述的介绍我们得知，罗勒不仅是一种可以用来吃的食材，而且还是一种可以用来做成药的药材，它的食用价值确实非常的高，平时可以吃一些来补充营养，必要的时候还可以将它来入药治病 。
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罗勒的热量
罗勒这种食材是比较具有特色的，而且它是非常受人们欢迎的，因为在罗勒中含有的各种营养元素比较独特，而且能够为我们的健康提供很多的保障，但很多人比较关心罗勒的热量，下面我们就来具体的了解一下 。
1、罗勒的热量
罗勒确实富含很多的营养，但是它的热量却并不是很高，经过测定，在100克罗勒中所含有的热量大概在26大卡 。这个数值相对其它的一些食材来说的话是非常低的，所以说罗勒是一种低热量的食材，非常适合减肥的人食用，因为它不会造成热量的堆积，更不会导致肥胖，还会抑制脂肪的堆积 。
2、罗勒的营养成分
罗勒中含有的各种维生素含量是很丰富的，特别是维生素a和维生素b非常的多，还含有很多的胡萝卜素，以及很多的钙元素和磷元素 。所以选择吃一些罗勒来补充营养的话，是非常有效果的，不仅如此，罗勒还可以起到很好的调理身体的作用，能够使一些病症得到有效的改善，尤其是对慢性肠胃炎有一定的调理效果 。
3、罗勒的功用
罗勒这种食材不仅能够为人体补充大量所需的营养，而且还可以改善很多的病症，特别是对于出现感冒头痛的病症有很好的治疗效果，除此之外出现了咳嗽或者牙痛，腹胀的话，也可以通过吃螺来进行调理改善，通常都能收获不错的效果，此外还可用于辅助治疗月经不调，不孕不育的病症，这在临床应用中是得到验证的，药用价值相当不错 。
通过介绍相信大家对于罗勒的热量应该有了一定的认识，罗勒是一种非常低热量的食材，但是它所含有的营养价值却特别的高，吃一些罗勒不仅可以帮助减肥还可以改善一些不适的病症 。
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罗勒怎么吃
很多人都特别爱吃罗勒这种食材，因为这种食材的味道比较独特，营养价值也特别的高，吃这种食材能够为我们身体补充很多营养，那么罗勒怎么吃呢?很多人都不清楚，下面本文将为大家介绍一些罗勒的吃法 。
1、罗勒鸡翅
可以把罗勒跟鸡翅一起放在一起，做成罗勒鸡翅来吃，这种吃法是比较具有风味的，而且也非常的营养，首先要准备好适量的罗勒和适量的鸡翅，将两者清洗干净以后混合在一起，放到锅里面进行爆炒，加入酱和生抽，以及适量的食用盐和香精，直到将其炒香炒熟即可装盘享用，吃罗勒鸡翅可以调动人的食欲 。
2、罗勒炒意面
还可以用罗勒来做成罗勒炒意面 。这种吃法也是非常具有风味的，如果你没有吃过这道菜品的话，那么等你吃了以后肯定会非常的喜欢 。制作罗勒炒意面要准备好适量的罗勒和适量的意大利面，把两者混合到一起，放到锅里面炒熟即可食用，再炒熟后要加入一些调味料，比如芝麻酱，醋等 。做好的罗勒炒意面，吃起来特别的清香，而且也可以滋补我们的身体 。
3、罗勒烧蛤蜊
把罗勒用来烧蛤蜊的话，也是特别值得推荐的一道菜 。制做这道菜要准备好适量的罗勒叶和适量的蛤蜊，将两者全部清洗干净，然后把蛤蜊放到锅中加入一些水，放入一些调味品，用火煮，最后再把罗勒全部放进去，罗勒的作用相当于调味料，不仅能够让蛤蜊的味道变得更加的清香，而且也会使营养价值得到有效提升 。
关于罗勒的吃法是有很多种的，大家可以试一试以上介绍的这几种吃法，不仅做法比较简单，而且吃起来口味特别的清香，美味可口的味道肯定会让你非常满意的 。
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罗勒的做法
罗勒好吃又营养，深受人们的青睐，这确实是一种非常值得称赞的食材，罗勒的味道特别的清香，而且有很多种独特的做法，很多人可能对罗勒的做法不是很清楚，下面我们就一起来了解一下，希望能对各位提供参考和帮助 。
1、罗勒炒四季豆
罗勒可以跟四季豆一起做成菜肴吃，用罗勒炒四季豆是一道特别清香美味的菜肴 。先要准备好适量的罗勒和适量的四季豆，将两者全部清洗干净，然后把四季豆先在锅里面翻炒片刻，再把洗干净的罗勒也倒进去一起进行翻炒，最后加入适量的生抽，酱油，食用盐，直到把它们炒熟炒香即可食用 。
2、罗勒烧土豆
罗勒还可以跟土豆一起炒，做法也很简单，只要准备适量的罗勒和适量的土豆，两者都确保要新鲜优质，然后将它们全部放在清水中浸泡清洗干净，土豆的皮把它去除干净后切成一片一片的 。然后把土豆和罗勒全部倒入锅里面，翻炒片刻，再倒入半碗水，加入调味料，我们大概10分钟左右就可以了 。罗勒烧土豆特别清香可口，而且温补性能极佳 。
3、罗勒炒鸡蛋
罗勒和鸡蛋也是可以在一起炒的，罗勒炒鸡蛋特别值得大家去尝一尝 。先要准备好适量的新鲜罗勒和两个鸡蛋，把罗勒清洗干净备用，鸡蛋在碗里面打破搅拌均匀，锅里面放入少量的植物油，烧热以后，把鸡蛋倒进去稍微翻炒一下，再把罗勒也倒进去，一起进行翻炒，最后放入少量的食用盐和少量的醋即可 。
罗勒的做法是多种多样的，除了以上介绍的这三种做法以外，还有很多的做法，不同的做法可以带来不同的口味享受，大家可以根据自己平时喜欢的口味来选择制作罗勒的食谱 。
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罗勒不能和什么一起吃
罗勒的味道特别的清香，富含的营养特别的丰富，所以一直都比较受人们的赞美 。虽然在日常生活中很多人都特别爱吃罗勒，但是却不知道罗勒不能和什么一起吃，这其实是需要自己重视的，下面我们就来详细了解一下 。
1、罗勒不能和辣椒一起吃
很多人在吃罗勒的时候，都喜欢放一些辣椒在里面，这种吃法虽然吃起来比较过瘾，但是这对身体健康没有什么好处，辣椒是刺激性的，如果和清香的罗勒放一起吃，不仅降低了罗罗的营养价值，而且对肠胃也有可能会造成一定的刺激，所以在吃罗勒的时候不要吃辣椒，尽量把两者分开来吃 。
2、罗勒不能和白酒一起吃
罗勒是较为温和的一种食材，平时吃罗勒的时候不要喝白酒，因为白酒属于烈性的，刺激性比较强，如果把罗勒和白酒放在一起吃的话，那么会增加燥热的感觉，对健康是有一些影响的，特别是对于那些体质本来就是属于热性体质的人来说，更要避免这种吃法，平时在吃罗勒的时候不要喝白酒，虽然这种搭配方式比较爽快，但是对健康没有益处 。
3、罗勒不能和山竹一起吃
罗勒和山竹也是不能一起吃的，有些人可能会把罗勒和山竹搭配起来使用，认为这样会使营养价值更高，但其实这种搭配方法并不科学，因为山竹是较为寒性的食材，如果和罗勒搭配食用的话，不仅是营养产生了冲突，而且也不利于营养的正常吸收，所以罗勒和能和山竹一起吃，以免造成不良的影响 。
希望大家在吃罗勒的时候，要选择正确的搭配方法，要避免跟以上介绍的这几种食材同时搭配食用，因为这样的话会影响到健康，而且也不利于营养的吸收，希望本文能对喜欢吃罗勒的朋友提供帮助 。
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