1、绿豆汤：清热解毒、止渴消暑
夏季当推绿豆汤 。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑 ， 是中国传统的夏季解暑饮品 。另外 ， 绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用 ， 更加好喝 。
2、冬瓜汤：养胃生津、降胃火
冬瓜性寒 ， 能清降胃火 ， 养胃生津 ， 使人食量减少 ， 促使体内淀汾、糖转化为热能 ， 而不变成脂肪 。同时冬瓜有抗衰老的作用 ， 久食可保持皮肤洁白如玉 ， 润泽光滑 ， 并可保持形体健美 。最重要的 ， 冬瓜还有良好的清热解暑功效 。
3、银耳百合汤：润肺、养颜
银耳百合汤有滋阴 ， 润肺 ， 养颜 ， 暖胃的功效 ， 长期饮用银耳百合汤 ， 可以达到调理肺、脾、肾叁脏的作用 。
4、冬瓜海带汤：清热解暑、减肥瘦身
有人说 ， 冬瓜海带汤 ， 集减肥瘦身双重功效于一身 。海带能增钙降钠 ， 利于胆固醇的排泄 ， 而冬瓜能清热解暑 ， 两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤 ， 不但营养 ， 而且解暑 。
5、萝卜汤：止咳化痰、除燥生津
萝卜汤是冬季保健食品的首选 ， 但是夏季喝萝卜汤也是有好处的 ， 俗话说 ， 多吃萝卜少吃药 。萝卜具有很强的行气功能 ， 还能止咳化痰、清凉解毒等作用 。
6、鱼头豆腐汤：清热润燥、生津解毒、降低血脂
豆腐的蛋白质和钙含量丰富 ， 有清热润燥、降低血脂的作用 ， 鱼头豆腐具有补虚弱 ， 暖脾胃的功效 ， 建议大家在做鱼头豆腐汤的时候 ， 尽量做的稍微清淡些 ， 豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起 ， 很新鲜 。
7、丝瓜汤：消暑利肠、去风化痰
丝瓜性寒凉味甘甜 ， 有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用 ， 还可治疗大小便带血 ， 另外 ， 丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂 。长期食用或用丝瓜液擦脸 ， 还能使人皮肤变得光滑、细腻 ， 具有抗皱消炎 ， 预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效 。
8.酸梅汤：健脾、解暑、抗疲劳 。
【养生汤 冬瓜汤降胃火 丝瓜汤化痰】从营养成分上来说 ， 酸梅汤中的有机酸含量非常丰富 ， 如柠檬酸、苹果酸等 。其中 ， 有一种特殊的枸橼酸 ， 它能有效地抑制乳酸 ， 并驱除使血管老化的有害物质 。身体内乳酸含量过高 ， 是导致人疲劳的重要原因 。因此 ， 当熬夜工作或觉得精神疲惫时 ， 喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用 ， 让肌肉和血管组织恢复活力 。另外 ， 这么多酸性物性物质还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌 ， 不仅生津止渴 ， 出外游玩时也能避免晕车 ， 或者在喝酒过多后 ， 酸梅汤起到醒酒的作用 。酸梅汤中含有多种维生素 ， 尤其是维生素b2含量极高 ， 酸梅汤是其他水果的数百倍 。虽然味道酸 ， 但它属于碱性食物 ， 肉类等酸性食物吃多了 ， 喝点酸梅汤更有助于体内血液酸碱值趋于平衡 。从中医上来讲 ， 肝火旺的人更宜多喝酸梅汤 。它不但能平降肝火 ， 还能帮助脾胃消化、滋养肝脏 。另外 ， 酸梅汤还是天然的润喉药 ， 酸梅汤可以温和滋润咽喉发炎的部位 ， 缓解疼痛 。
推荐阅读
- 猴头菇纯素汤怎么做
- ?菠菜鸡蛋汤怎么做
- 日照阳光医院曝光男性春季养生不妨看看这些汤
- 秋季宝宝要防五大疾病 秋季宝宝养生小常识
- 热在三伏养生也在三伏
- 4款自制养生茶饮祛火排毒
- 春季养生主张早起放松
- 西红柿排骨汤的做法
- 秋季养生首选喝汤 六种蔬菜煲汤最补
- 家乐浓汤宝清汤汤底怎么用